Фитнес

Домашний фитнес для плеч: упражнения и правила проведения тренировок

С намерением накачать плечи, сделать их массивными, рельефными и красивыми, безлюдный (=малолюдный) обязательно покупать абонемент и загля фитнес-клуб. Хороших результатов разрешено добиться и в домашних…
Читать статью

Фитнес для проблемных зон: как подтянуть мышцы ягодиц и бедер

Трудно себе представить красивую, атлетичную фигуру без подкачанных бедер и упругих ягодиц. Чрезмерные физические нагрузки и работа на износ с большими весами здесь не подойдут….
Читать статью

Основы силового тренинга: замена упражнений и влияние на мышцы тела

Каждый, кто занимается спортом и профессиональной «лепкой» тела, рано или поздно сталкивается с периодом застоя, когда рост мышечной массы прекращается. Даже при выполнении упражнений в…
Читать статью

Фитнес на брусьях: особенности выполнения упражнений для начинающих

Отжимания на брусьях — эффективное упражнение для проработки мышечных волокон грудной клетки и плечевого пояса. Данный элемент фитнес-тренировки относится к группе силовых элементов, выполняемых с…
Читать статью

Базовые фитнес-упражнения для набора мышечной массы

Увеличить мышечный объем можно не только с помощью высокоинтенсивных силовых тренингов, предусматривающих работу до мышечного отказа. Если корректно составить комплекс упражнений и подобрать индивидуальную схему…
Читать статью

Отжимания от пола: правила фитнес-тренировок для домашних занятий

Для поддержания здоровья и спортивной формы совсем не обязательно постоянно посещать тренажерный зал, достаточно проводить фитнес-тренировки дома. Для программы рекомендуется выбирать такие элементы, которые прорабатывают…
Читать статью

Можно ли отжиматься каждый день: рекомендации и техника упражнений

Отжимания и их вариации – одни из наиболее распространенных тренировочных движений, используемых практически в каждой фитнес-программе. Высокая популярность этого упражнения объясняется его доступностью и эффективностью….
Читать статью

Фитнес для правильной осанки: комплекс упражнений для девушек

Не все девушки могут гордиться статной осанкой, поскольку не все обладают великолепным мышечным корсетом. Тщательно проработать спинную мускулатуру и получить взамен королевскую осанку помогут особые…
Читать статью

Фитнес и его разновидности: с чего начинать занятия новичкам

Решили заняться спортом, привести здоровье и тело в порядок? Самое время познакомиться с фитнесом — разносторонней оздоровительной системой, направленной на улучшение физических показателей и поддержания…
Читать статью

© 2019 Новости кино и шоубизнеса. Все права защищены.