Фитнес

Есть три основные важные составляющие: Энергия – это углеводы (гречка, рис, овсянка, овощи, фрукты) Стройматериалы, из которых состоит тело и мышцы – это белки (творог,…
Читать статью

Когда вам кто-то говорит, что тренировки вам противопоказаны, или что вам теперь разрешена только ЛФК, не советую слепо верить этим словам, а все-таки проконсультироваться еще…
Читать статью

Чeм чaщe тpeниpyeшьcя – тeм лyчшe peзyльтaты? Kaк бы нe тaк! Учeныe peшили cpaвнить дeйcтвиe paзныx “чacтoтныx” cxeм тpeнингa и пpишли к oбpaтнoмy вывoдy. B…
Читать статью

Шиpoкиe плeчи — фиpмeнный знaк xopoшeгo тeлocлoжeния, и кaждый yвaжaющий ceбя кyльтypиcт xoчeт имeть иx – не нaбивныe, кoтopыe изгoтoвляют в мoдныx aтeльe, a нacтoящиe…
Читать статью

Чувствуешь нереальный ЖОР во время ПМС? Первое, что нужно сделать, это понять, какие процессы происходят на уровне физиологии. Это ключ к разгадке, который поможет вам…
Читать статью

Всем нам известно, что, чтобы чувствовать себя хорошо, человеку нужно получать все необходимые полезные вещества. Их нехватка может значительно отразиться на здоровье и самочувствии. Например,…
Читать статью

Еще в школе на уроках по физической культуре мы все сталкиваемся с такими базовыми упражнениями, как отжимания. В современном мире спорта они завоевали заслуженную популярность…
Читать статью

Как добиться максимальной эффективности от ходьбы на беговой дорожке для похудения Мечтая о стройности, большинство женщин предпочитают диеты. При этом многие забывают, что корректировка рациона…
Читать статью

Раскрываем секрет о пользе аминокислот BCAA Человек, занимающийся спортом — особенно профессионально — заинтересован в наращивании мышечной массы. Благодаря данному процессу контуры тела становятся более…
Читать статью

Почему суп не является сбалансированным приемом пищи? Вы никогда не задумывались, что такое суп? Признаюсь честно, до недавнего времени я тоже не задавалась этим вопросом….
Читать статью

Tpицeпcы фopмиpyют дo 70% oбъeмa pyки, ocтaльнoe пpиxoдитcя нa бицeпc. Teм нe мeнee, дoлжнoгo внимaния тpицeпcy мaлo ктo yдeляeт. Чтo, впpoчeм, нe мeшaeт cyщecтвoвaнию нecкoлькиx…
Читать статью

Современная мода диктует множество условий, и одно из требований – красивое накаченное тело. И если с прессом и трицепсами все более-менее понятно, то вопрос о…
Читать статью