Фитнес

Очень часто начинающие атлеты сталкиваются с вопросом – сколько повторений делать в подходе? Немало дискуссий среди бодибилдеров было по этой теме и до сих пор…
Читать статью

Содержание Фитнес для начинающих: первая ошибка — слишком большой вес Вам очень легко: недостаточный вес снарядов Первые фитнес-уроки: упражнения должны выполняться в правильной технике Обращайте…
Читать статью

Раскрываем секреты, как плавать, чтобы похудеть Можно ли избавиться от лишнего веса и похудеть, регулярно плавая в бассейне или озере? Ещё как можно, если это…
Читать статью

Содержание Почему тренинг начинается с разминки Виды разминки Как правильно подготовить тело к тренировке Разминка перед силовыми упражнениями Разминка перед аэробными фитнес-тренировками Каким бы видом…
Читать статью

В среднем раз в полгода даю своему организму хорошенько перезагрузиться и отдохнуть от тренировок. Зачем я это делаю? И всем ли это необходимо? Организм – это…
Читать статью

Содержание Благоприятное воздействие физических нагрузок на организм Польза аэробных упражнений Велосипедная прогулка как эффективная фитнес-тренировка Занятия скалолазанием Лучшее средство для снятия стресса Сложно не согласиться…
Читать статью

Содержание Устройство сэндбэга Разновидности тренажера для фитнеса Как правильно выбрать инвентарь Достоинства упражнений с уникальным снарядом Лучшие физические упражнения с сэндбэгом В сэндбэге тяжело увидеть…
Читать статью

Наверняка, все знакомы с понятием «читмил», если вы все же слышите это слово впервые, то кратко, что это такое и с чем его едят. Читмил…
Читать статью

Содержание Включить фантазию при занятиях фитнесом Сделать свое хобби активным Посещать ночные клубы Выполнять упражнения всегда и везде Составить мотивирующий плейлист Ищите любые возможности для…
Читать статью

Содержание Из истории степпинга Эффективность физической нагрузки Домашние степ-тренировки Программа степ-аэробики Вариации программ со степпинг-упражнениями Чем полезны степ-упражнения для похудения Малоподвижный образ жизни может привести…
Читать статью

Раскрываем секреты, как правильно ходить скандинавской ходьбой Не так давно практически во всех местах российских городов и сёл, удобных для прогулок и пробежек, а также…
Читать статью

Содержание Не стремитесь получить все и сразу Сделать физическую нагрузку частью жизни Сосредоточиться на базовых упражнениях «Тише едешь – дальше будешь» Вести дневник фитнес-тренировок Свершилось!…
Читать статью