Фитнес

Содержание Чем полезна физическая активность на свежем воздухе? Как выбрать место для тренировок? Занятия фитнесом на природе Пробежки на свежем воздухе Северная ходьба Упражнения йоги…
Читать статью

Очень часто я слышу от девушек, что рассчитанная по формулам в интернете калорийность их рациона слишком большая, что съедая эту суточную норму, они чувствуют тяжесть…
Читать статью

Несколько лет назад было очень популярно тренировать каждую мышечную группу в отдельный день. Тренировочная программа выглядит щадящей для целевой группы мышц, ведь есть 6 дней…
Читать статью

Все люди начинают свой спортивный путь в разное время. Кто-то приходит к этому в годы обучения в школе, а кому-то требуется прожить несколько десятилетий. Многие…
Читать статью

Большое количество направлений фитнеса заставляет людей теряться в выборе. Кому-то требуется мощная нагрузка с тяжелыми снарядами, а кто-то предпочитает легкие нагрузки из-за особенностей здоровья или…
Читать статью

К сожалению, большинство бегунов не проводят разминку перед беговым фитнесом. Они полагают, что перед легкой пробежкой разогревать тело не обязательно. Тем не менее, это не…
Читать статью

О белке написано более чем достаточно. Чтобы не повторяться и был составлен этот FAQ. Я постараюсь изложить все доступным языком и так, чтобы ответы на…
Читать статью

Все те из нас, кто ходит в тренажерный зал и пытается набрать мышечную массу, наверняка задумывались о том, как же эффективно повысить уровень тестостерона. Естественно,…
Читать статью

Модное слово «кроссфит» сегодня у многих на слуху. Это популярное направление фитнеса с высокой интенсивностью, благоприятно воздействующее на фигуру, иммунитет и спортивные показатели. Несмотря на…
Читать статью

В 19 лет Арнольд Шварценеггер имел объем бицепса 51 сантиметр , а в лучшей своей форме 56,7 сантиметра. Руки всегда были одной из сильных его…
Читать статью

Многие женщины мечтают о красивых и рельефных ягодицах. Чтобы добиться великолепных результатов и надолго закрепить полученный результат, необходимо выполнять специальные упражнения с применением дополнительно оборудования….
Читать статью

Когда начинающий атлет приходит в тренажерный зал, ему хочется быстрых и видимых результатов. Для этого новички могут уделять слишком много внимания изолирующим упражнениям, считая их…
Читать статью