Врачи рассказали, нехватка каких витаминов может привести к головным болям и мигреням

Врачи рассказали, нехватка каких витаминов может привести к головным болям и мигреням

Миллионы людей страдают от головных болей и мигреней. Симптомы проявляются по-разному. У некоторых это настолько жгучая боль, что не остается ничего, кроме как лечь и закрыть глаза.

Некоторые видят перед собой размытые пятна, а некоторые испытывают даже тошноту!

Головную боль нельзя терпеть, потому что именно ее человеку сложнее всего переносить. 

Многие годы ученые пытались выяснить, что вызывает головные боли у людей. И причин очень много: головные боли могут возникать из-за жары, из-за переизбытка сахара в крови, из-за изменения уровня серотонина, из-за уменьшения или увеличения притока крови к мозгу.

Исследования также показали, что если у вас в организме недостаток фолиевой кислоты, витамина В6, В12, а также синтеза витамина D, то именно это может быть причиной головной боли! Дефицит этих витаминов увеличивает риск мигреней на 300%!

Доктор Вейл подметил, что головную боль могут вызывать также такие продукты:

  • Анчоусы
  • Авокадо
  • Бананы
  • Кофеин
  • Сыр
  • Шоколад
  • Цитрусовые
  • Красные сливы
  • Ягоды
  • Сардины
  • Соевый соус
  • Инжир
  • Селедка
  • Горох
  • Арахис.
Читайте на Stellanews:  Здоровье по аюрведе. Трифала и её применение

Не только погода и продукты способны привести к головной боли.

Например, если ваш организм борется с усталостью, это тоже приводит к мигрени. 

Чтобы избежать головной боли, вам следует не пропускать приемы пищи, не переусердствовать с физическими нагрузками, хорошо высыпаться и не проводить много времени в местах со специфическими запахами (краска, духи, сварка).

Если вы будете следовать этим советам, то забудете о мигрени раз и навсегда!
Источник

Понравилась статья, оставьте комментарий!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Новости кино и шоубизнеса. Все права защищены.