Представителям «стоячих профессий» необходимо включать в своё меню лёгкие белки и продукты, содержащие большое количество витамина C. Ведь долгое простаивание грозит варикозной болезнью.
Она может проявляться в любой части тела, но особенно в области нижних конечностей, в виде:
— сосудистых сеток;
— набухших узлов;
— отёчности в ногах;
— вздутости вен.
Эти явления появляются из-за кровяного застоя и растягивания сосудов.
Какой должна быть еда у тех, кто работает стоя?
Долгое простаивание и малоподвижность, может привести к болезням в суставах и проявлению остеопороза в коленях.
Для уменьшения вероятности возникновения подобных заболеваний и укрепления здоровья, необходимо питаться продуктами морского происхождения (в виде моллюсков и ракообразных). Так же, необходима: морская капуста, черноплодная рябина или чёрная смородина, у которых есть способность «разгонять» кровь.
В этих ягодах содержится много рутина – «антиварикозного вещества», которое способствует уменьшению проницаемости в сосудах. А благодаря витамину C, поддерживается тонус в сосудах.
Улучшить циркуляцию крови, можно с помощью орехов, богатых на содержание микроэлементов и витаминов E. Для этой цели, можно пользоваться цитрусовыми фруктами.
Так же, нужно питаться кисломолочными продуктами и отдать приоритет кефиру и ряженке. Ведь из кисломолочной продукции, взрослым организмом быстрей и больше усвоиться кальция.
Благодаря такому питанию, происходит постоянное пополнение организма легкоусваиваемой белковой пищей, синтезирующей эластин, способный восстанавливать сосуды.