Тело человека, в силу специфики фигуры, наличия вредных привычек или различных проблем со здоровьем, может иметь не такой совершенный вид, как бы это хотелось. Большой живот, «французские бока», двойной подбородок — это проблемы, которые исправляет специалист, используя скульптурирующий массаж для лица и всего тела.
Показания к проведению массажа
До 30 лет лимфатическая система справляется с избавлением от лишней жидкости, вредных микроорганизмов. После – организму можно помочь, посещая курсы скульптурирующего массажа, который обеспечит избавление от жировых отложений на всех частях тела без строгих диет и многочасовых тренировок в тренажёрном зале.
Записаться к специалисту нужно если:
- основное время человек проводит в сидячем положении;
- наблюдается варикозное расширение вен;
- присутствует отёчность конечностей;
- проявляется целлюлит;
- кожа стала дряблой;
- имеются стрии (растяжки);
Скульптурирующий массаж тела эффективен при растяжках.
- при наличии лишнего веса, склонности к полноте, ожирении.
Проблемные зоны
Основными проблемными зонами, на которых проявляются целлюлит, стрии, отложения жира есть:
- живот и бока;
- бёдра;
- руки;
- грудь.
Воздействуя на подкожные жировые отложения, глубокие слои мышц можно добиться:
- улучшения кровообращения;
- обогащения кислородом органов и тканей организма;
- снятия мышечных спазмов;
- нормализации работы лимфатической системы;
- уменьшения жировых отложений;
- выведения лишней жидкости;
- увеличения мышечной массы;
- формирования рельефной фигуры.
Лицо
Скульптурирующий массаж применяется для коррекции контуров лица, что производит омолаживающий эффект.
Процедура показана клиентам старше 30 лет в случаях наличия таких проблем как:
- отёки;
- шрамы;
- угревая сыпь;
- опущение уголков рта и глаз;
- изменение цвета кожи лица;
- дряблость;
- морщины;
- двойной подбородок;
- проблемы с контуром лица.
При соблюдении режима питания, двигательной активности, эффект от 1 курса процедур держится 6 месяцев. В результате на прорабатываемых участках объём подкожного жира уменьшается до 5 см, уменьшаются проявления целлюлита, повышается работоспособность, тонус мышц.
Польза
Скультурирующий массаж полезен для улучшения контуров теламужчин и женщин, потому что эффект достигается путём избавления от жировых отложений и улучшения обменных процессов.
Женщины
В женском организме после сеанса:
- расширяются капилляры, что улучшает приток крови к коже;
- выводятся токсины и жидкость;
- расщепляется жировая ткань;
- уменьшаются объёмы тела;
- ускоряется метаболизм.
Мужчины
Массаж для мужчин эффективен и, в результате:
- нормализируются обменные процессы;
- корректируются контуры фигуры;
- уменьшается объём живота;
- улучшается осанка.
Дети
Подвижные игры, чрезмерная физическая нагрузка истощают ребёнка, перегружая его опорно-двигательный аппарат, нервную систему.
Помочь нормализировать работу организма может массаж, который обеспечит:
- улучшение мышечного тонуса;
- повышение выносливости организма;
- улучшение обмена веществ;
- избавление от подкожного жира, в случае ожирения или наличия лишнего веса.
Как и при лечебно-профилактическом массаже, скульптурирующий может быть назначен детям от 5 лет.
Как подготовится к процедуре
Прежде чем приступить к процедуре, необходима качественная подготовка не только участников: массажиста и клиента, но и места, где это будет происходить.
Требования к месту
Процедурный кабинет должен соответствовать всем правилам, чтобы процедура была комфортной и дала максимум пользы:
- температура не превышает 220С;
- помещение проветриваемое;
- качественное освещение: лампы не направлены в лицо массажисту и под углом освещают клиента. При отсутствии хорошего света специалист будет быстро утомляться;
- умывальник, душевая кабина;
- полотенце, мыло;
- стулья;
- офисный стол;
- шкаф для униформы;
- ширма;
- кушетка или стол для процедуры.
Требования к массажисту
Скульптурирующий массаж для тела можно делать в специализированном салоне и дома самостоятельно.
Если процедуру проводит специалист, он должен выполнять основные правила и гигиенические нормы:
- руки мыть перед процедурой и после неё, коротко остригать ногти, на коже не должно бытьповреждений, мозолей;
- кольца и часы отсутствуют;
- на коже не должно быть воспалений, грибковых инфекций, которые при контакте могут передаваться;
- перед процедурой руки вымываются с мылом, а по окончании моются и смазываются смягчающим кремом;
- массажист должен знать анатомию (разбираться в расположении внутренних органов, мышц, прикреплении сухожилий, ходе кровеносных сосудов и нервных волокон);
- специалист определяет показания к назначению массажа и случаи, когда он противопоказан;
- специальная одежда должна быть чистой, обувь комфортной и лёгкой;
- не делается массаж сразу после приёма пищи, потому что работать приходится в полусогнутом положении, что может вызвать дискомфорт в желудке и кишечнике;
- массажист обязан быть одновременно и психологом, быстро реагируя на жалобы и предложения клиента.
Позы для массажа
Расположения проблемной зоны определяет положение человека во время сеанса массажа: лёжа, стоя или сидя:
- Бока и живот. Массаж производится только в положении стоя, для того, чтобы минимизировать давление на внутренние органы. Для усиления эффекта и большего отделения жировой прослойки, клиент должен напрячь мышцы пресса.
- При массировании бёдер ноги максимально расслабляются, поэтому лучшие позы: сидя или лёжа с полусогнутыми в коленях ногами.
- Массаж рук предполагает полное расслабление верхней части тела. Наиболее комфортно будет делать процедуры в положении лёжа или сидя на стуле.
Вспомогательные средства
Скульптурирующий массаж для тела не предусматривает использование каких-либо приспособлений.
В качестве вспомогательных средств могут выступать:
- Стерильный тальк. Он повышает сцепляемость рук массажиста с кожей клиента.
- Масла эфирные (требуется смешивание с основой). Роза, жасмин, лаванда успокаивающе действуют на нервную систему. Цитрусовые ускоряют расщепление жира и борьбу с целлюлитом. Базилик, имбирь, гвоздика тонизируют, снимают болезненные ощущения. Эфиры используются также в качестве ароматерапии, как дополнение к массажу.
- Базовые масла: жожоба, виноградной косточки, миндальное, оливковое, абрикосовое, кунжутное.Они смягчают кожу, расслабляют.
Подготовка клиента
Правила поведения клиента перед процедурой скульптурирующего массажа:
- прийти на процедуру следует за 10-15 минут до начала, чтобы успеть отдышаться и расслабиться – это позволит организму подготовиться к движениям массажиста;
- мочевой пузырь должен быть пустым;
- после приёма пищи прошло более 1 часа и до следующего приёма – не менее 1 часа;
- за 1 час до процедуры нужно принять душ с мягкой губкой и гелем;
- не применять духи, туалетные воды, посторонние запахи могут раздражающе действовать во время массажа;
- перед первым сеансом расскажите мастеру о проблемах со здоровьем (если такие имеются), это позволит скорректировать особенности массажа, время, интенсивность его выполнения;
- если имеются аллергические реакции на косметические средства, масла, нужно принести своё средство для смягчения кожи перед массажем;
- следует всегда сообщать про ощущения во время процедуры, чтобы специалист мог максимально проработать проблемные места без дискомфортных ощущений.
Разновидности и техники выполнения
Для процедуры моделирующего фигуру массажа используется 4 техники: поглаживание, вибрация, растирание, разминание.
| Техника выполнения | Воздействие на организм | Приемы массажа |
| Поглаживание | Техника используется в начале и конце процедуры. В результате её использования с поверхности кожи удаляются ороговевшие чешуйки, нормализируется работа сальных желез, кожного дыхания, системы кровообращения. Кожа становится упругой, эластичной, устраняются отёки. | Поглаживание выполняется мягкими, скользящими движениями по ходу вен и лимфатических сосудов. При имеющемся отёке начинается массаж с самой высокой точки – это ускоряет отток жидкости.
Сначала поглаживание должно быть поверхностным, а после – глубоким, для разогрева мышц. |
| Вибрация | Воздействие вибрацией даёт противовоспалительный, тонизирующий, обезболивающий эффект. Раздражение нервных окончаний этой техникой, выполняемой пальцами, кулаками, тыльной стороной ладони, регулирует их возбудимость, что помогает улучшить работу нервной, лимфатической, кровеносной систем. | Во время обработки проблемной зоны вибрирующими движениями (похлопыванием, поколачиванием, рубанием), постепенно увеличивается интенсивность. Благодаря этому разбиваются жировые отложения, целлюлит. |
| Растирание | Техника растирания улучшает кровообращение, устраняет отёки, снижает болевые ощущения, повышает тонус мышц, подготавливает организм к разминанию. | Движения выполняются ребром руки, пальцами, опорной частью кисти в разных направлениях: зигзагообразном, продольном, кругообразном, спиралевидном. |
| Разминание | В скульптурирующем массаже техника разминания наиболее эффективно воздействует на мышцы, увеличивая их эластичность, сократительную функцию. Улучшение крово- и лимфообращения массируемой поверхности ускоряет обмен веществ, питание тканей. | Разминание включает ряд приёмов, которые на усмотрение выбирает массажист:
|
В процессе развития индустрии здоровья и красоты были разработаны специфические техники выполнения массажа:
- Техника Коша. Достаточно болезненная процедура, выполняемая исключительно в салонах. На проблемную зону наносится тальк и разогревающими движениями растирается. Далее массажист пощипывает, скручивает, растягивает кожу, усиливая нагрузку, что способствует разбиванию жира. Процедура производится по направлению от ног к голове. После окончания процедуры 5 минут нужно полежать, чтобы не перегрузить организм.
- Моделирующий скульптурный массаж также производится только специалистами. Воздействие происходит не на всё тело, а только на проблемную зону, что делает его более эффективным. Этапы процедуры: поглаживание, растирание, разминание. После окончания массажа время на отдых 15 минут.
- Скульптурирующий массаж лица помогает избавиться от морщин, подтянуть кожу. Используются техники поглаживание, растирание, разминание, захватывания.
- Массаж Ж. Сиокко предусматривает очистку кожи, растирание тальком, массирование зоны декольте с продвижением вверх, заканчивая в волосистой части головы. Кожа прорабатывается захватами, скольжением, надавливаниями, прокатываниями.
- Массаж А. Гребенникова не вызывает болезненных ощущений. Прорабатываются исключительно проблемные места. Дополнением к основным техникам выполнения есть обёртывания, использование кремов, гелей и ароматерапии.
Скульптурирующий массаж для тела– это воздействие на каждую мышцу, что приводит к активизации её работы и наращиванию мышечной массы. В то же время разбивание жировой ткани и жидкости уменьшает объёмы отложений на проблемных местах.
Курс массажа для женщин зависит от менструального цикла: 2 недели после месячных массажист занимается «разрыхлением» подкожного жира, а следующие 2 недели – обминает проблемные зоны, «выталкивая» шлаки к лимфоузлам, откуда после они будут выведены из организма.
Для усиления эффекта параллельно с массажем назначаются посещения саун, использование антицеллюлитных средств и горячих обёртываний, диеты.
Массажист в зависимости от индивидуальных проблем каждого клиента (целлюлит, ожирение, увеличение объёма мышц) расписывает график процедур. В среднем, курс длится месяц, по 2 раза в неделю.
Алгоритм проведения
Последовательность выполнения моделирующего массажа обеспечивает проработку проблемных зон и включает в себя этапы:
- Лёгкое поглаживание, которое подготавливает к следующей технике.
- Растирание помогает разогреть мышцы, повысить температуру тела.
- Разминанием прорабатываются глубокие слои мышц, активизируется лимфатическая система, вырабатывается коллаген и эластин.
- Поглаживание – завершающий этап массажа.
Массаж живота и боков
Скульптурирующий массаж для тела включает избавление от подкожного жира на животе и бёдрах. Движения рук массажиста в этой зоне круговые по часовой стрелке.
Направление – сверху вниз:
- Первый этап – прогревание проблемной зоны.
- Второй – активное разбивание жировых отложений. Захватывающими движениями берётся складка живота и перебирается до крайней нижней точки щипковыми движениями. Повторяется по всей поверхности от одного бока до другого.
Минус массажа – появление синяков, но это одновременно является и признаком качественной процедуры.
Массаж бёдер
Массирование ног начинается от бедра, постепенно опускаясь вниз. Технику перекатывания захваченной складки чередуют с постукиваниями костяшками пальцев по коже (до несильной боли).
Массаж рук
Соблюдая основные этапы скульптурирующего массажа, прорабатывается сначала область шеи с постепенным продвижением к запястью.
Массаж груди
Массаж груди показан при утрате формы, растяжках, дефектах кожи:
- Перед началом процедуры кожа обрабатывается кремом и разогревается круговыми движениями по часовой стрелке, а после – против часовой.
- Второй этап – активные похлопывания ладонью от соска к бокам.
- Заключительный шаг – глубокое поглаживание.
Длительность поведения
Время массажа зависит от его вида, состояния здоровья клиента, объёма работы.
В среднем, сеанс длится:
- техника Коша – 60 – 90 мин.;
- методика Ж.Сиокко – 30 – 60 мин.;
- скульптурирующий массаж для тела в классическом виде – 30 мин.;
- массаж лица – 30 – 40 мин.;
- массаж А. Гребенникова – 45 мин.
Главные проблемы: избавление от жировых отложений, целлюлита, отёков решаются массажем продолжительностью 60 мин. (без обёртывания) и 120 мин. с косметическим антицеллюлитным обёртыванием.
Вред и противопоказания
Категорически запрещено применять скульптурирующий массаж если у клиента наблюдаются:
- опухоли;
- онкология;
- ишемия миокарда;
- почечная недостаточность;
- заболевания крови;
- сахарный диабет;
- беременность, период грудного вскармливания;
- вирусные заболевания;
- после процедуры химического пилинга;
- заболевания кожи с высыпаниями;
- повышенная температура тела;
- воспаление сальных желез;
- проблемы с железами внутренней секреции;
- коронарная недостаточность.
Важно выбрать хорошего специалиста, особенно для массажа лица, потому что некачественная процедура может привести к искажению контуров, появлению гематом и опухолей.
С осторожностью, в более упрощённой форме массаж делают:
- аллергикам;
- детям;
- пожилым людям;
- при варикозном расширении вен (нужно избегать проблемные участки);
- страдающим эпилепсией (только после консультации врача).
Чем может навредить массаж
Непрофессиональный массаж и неосведомлённость массажиста о проблемах со здоровьем может привести к тяжёлым последствиям:
- активное массирование при варикозном расширении вен может привести к отрыву тромба;
- хронические заболевания — перейти в стадию обострения;
- воспалительные процессы после сеанса усиливаются, в результате ускорения процессов лимфодренажа, улучшения кровообращения;
- при массировании головы у больного эпилепсией высок риск появления припадка;
- чрезмерная нагрузка во время беременности может привести к травмированию, поэтому в этот период допустим исключительно деликатный массаж ног;
- дети и пожилые люди требуют индивидуального подхода с более облегчённым набором техник, потому что кожа и мышечная система этих групп населения уязвимы при сильном физическом воздействии.
Скульптурирующий массаж высоко зарекомендовал себя в практике оздоровления тела и придания ему желательных форм благодаря простоте выполнения, для которого не нужны специальные механические приспособления. Результат 8 сеансов – это подтянутые грудь, ягодицы и живот, стройные ноги, избавление от целлюлита, растяжек и лишнего жира.
Видео о скульптурирующем массаже тела
Как худеют от скулптурирующего массажа: