Очень многие люди бросают занятия спортом уже спустя несколько тренировок, а все потому что дают себе слишком большие нагрузки, и в конечном итоге перегорают. Это можно отнести как к тренировкам, так и к питанию. Если вы хотите в серьез похудеть или заняться спортом, нужно понять одну простую вещь. Нельзя походить в зал пару месяцев или посидеть на диете пару недель, чтобы добиться реальных результатов, нужно сделать спорт и здоровое питание, частью своей жизни.
Иначе не получится, согласитесь у каждого из нас, есть много знакомых, которые садятся на диету и уже через пару дней бросают. Или начинают ходить в зал а потом перестают, находя любые причины для отмазки. А причина этому проста, люди не понимают что нужно не просто заниматься спортом а полюбить его. Нужно не просто кушать здоровую пишу, а полюбить её. Если вы не сильно любите здоровое питание, тогда найдите себе альтернативу. Далеко не обязательно сильно ограничивать себя в чем-то. И конечно же не нужно есть брокколи на завтрак обед и ужин.
Так например, если заменить свинину на курицу, рыбу и телятину, вы значительно снизите потребление жиров. Майонез можно заменить на сметану. И пользы от неё будет гораздо больше. Тоже самое и с тренировками. Не обязательно ходить в зал на двух часовые турбо тренировки, доводя себя до изнеможения. Достаточно завести за привычку больше двигаться и например каждый вечер совершать прогулку в среднем режиме. Если есть такая возможность, пройдитесь после работы пешком. Вместо того чтобы сидеть дома за телевизором, выйдите на часовую прогулку в парк или лес если есть такая возможность. Кроме того спорт это отличный способ борьбы со стрессами.
Спорт и диета как часть жизни.
Постепенно прививайте спорт в свою жизнь, если чувствуете что тяжело сбавьте темп. Главное не останавливаться, и шаг за шагом двигаться к цели. Если решили сесть на диету тогда поставьте перед собой четкую задачу, сколько вы должны сбрасывать в весе каждую неделю. Записывайте свои результаты, это будет дополнительной мотивацией, для вас. Точно также и с тренировками, не бросайтесь на амбразуры, а постепенно двигайтесь к намеченной цели. Надеемся эти простые советы помогут, вам сохранить мотивацию и не бросать тренировки и диету). А наш семейный портал желает Вам удачи!