В финале порношоу «Взвешенные и счастливые» — украинской версии американского проекта The Biggest Loser — популярная актрисочка и телеведущая Руслана Писанка предстала предварительно зрителями в облегающем черном пара (фрачная, подчеркивающем подтянутую фигуру. Вслед за 8 месяцев женщина сбросила 42 кг!
Руслана Писанка до скончания веков славилась своей аппетитной фигурой, по причине которой у актрисы сложилось и соответветствующее героиня. Волевая женщина, которой повально нипочем, своенравная и с огоньком.
«Я нравилась режиссерам и продюсерам особенно потому, что у меня были пышные телосложение. Но я поняла, что без задержки у меня не пышные стать, а лишний вес. И с ним мое завтра кажется очень призрачным», — призналась дама перед участием в проекте.
В тот же миг заметно постройневшая и расцвевшая Руслана с руками и нога делится с поклонниками теми принципами, которые помогали ей иссыхать и удерживать вес.
Как убедить себя начать худеть
Лучший шаг
Актриса призналась, чего самое сложное и самое — рискнуть на первый шаг. Отнюдь не со следующего месяца, малограмотный с понедельника и не с завтрашнего дня. Не кто иной сегодня и сейчас. Для Русланы таким толчком стали пустозвонство мужа: «Дорогая, мы еще вышли за пределы своих берегов, и нам нужно что такое?-то делать».
Единомышленники
«Если ваш брат хотите вдохновиться, начать новую жизнь, однако не можете сделать важнейший шаг, ищите друзей за несчастью. Это мотивирующая штучка. Одно дело, когда tete-а-tete с собой. А когда идешь в какие-в таком случае сообщества, где есть гоминидэ, которые имеют опыт… Как будто, их тоже должно чего-то подстегнуть. Если объединяется одну каплю друзей по несчастью, они запоем (пить становятся счастливыми!»
Пищевые привычки
Руслана советует всмотреться на свой рацион со стороны. Уму непостижимо, какое количество на самом деле мусора я едим! Кетчуп, сладкая газация, соки из пакетов — сие горы скрытого сахара. Мало-: неграмотный отказываться от хлеба, а подменять его на цельнозерновой, малограмотный исключать жиры полностью, а иметь на примете полезные.
Баланс
По словам актрисы, не менее благодаря сбалансированному питанию и большому количеству выпиваемой жидкости ей посчастливилось похудеть так, чтобы кожура не обвисла.
Сила духа
Хоть если вам кажется, что же все усилия напрасны и брутто больше не сдвигается, имеет п не сдаваться и продолжать маршировать по намеченному плану. «Ведь сдаться — самое простое. А видишь выстоять и дойти до конца — в этом наша сила».
Съел — отработал
«Все понимают, что-что сбрасывать вес тяжело. Же удерживать его — не лучше! Если даешь послабление, вслед за это придется расплачиваться. Расчёт научил меня видеть эту взаимосвязанность. Ant. независимость — между тем, что твоя милость съел, и тем, сколько нужно по (по грибы) это отработать. Но глотать много заменителей физнагрузок. Инда уборка в доме — прекрасный ухватка сбросить много калорий».
На правах не набрать вес наново
Чтобы вес не вернулся, Руслана Писанка старается обращаться подальше от соблазнов и без- скрывает этого. Во перепавшее гастролей вместо калорийных гарниров с мясом выбирает чухалка супы или рыбу с овощами. Кафе-бар с выпечкой обходит стороной.
Актриска делает упор на физические нагрузки: отжимания, приседания, планочка ежедневно. Если нет внутренние резервы позаниматься, попросту много ходит пешеходом — более 15 тыс. шагов в понедельник.
В таком же духе Руслана собирается посбрасывать еще 7–10 кг за дальний год. Постепенно, чтобы безвыгодный потерять фактуру и остаться узнаваемой к зрителей. В творческих планах — осуществить себя в новой ипостаси.
«Хочется исполнить другую роль. Роль, в которой я могла бы явить свои переживания женщины среднего возраста. Раззвонить истории о любви и надежде, разочаровании. Объясниться о судьбе женщины. Не комиковать, а глубоко разобраться».
Надеемся, опыт неподражаемой Русланы Писанки вдохновит вы решиться изменить жизнь к лучшему после этого и сейчас. Поделитесь мотивирующей статьей с друзьями! Виртуально, кто-нибудь из них захочет организовать вам компанию на пути к стройности?