Эксперты объяснили, чем полезен дополнительный час сна

Эксперты объяснили, чем полезен дополнительный час сна

Всего один дополнительный час сна в день принесет ощутимый результат: лучшее самочувствие, настроение и больше успехов на работе.

К такому выводу пришли ученые. Однако, по их словам, это время – только начало. Настоящую пользу можно получить только в том случае, если выработать для себя персональное, оптимальное расписание сна и придерживаться его, сообщает 1cupdate.ru со ссылкой на obozrevatel.com.

Оказывается, преимущества чуть большего количества сна (причем, каждую ночь) разнообразны и многочисленны.

“Вы почувствуете себя лучше, у вас появится дополнительная энергия, в вашу голову будет приходить больше идей, вы начнете вносить более серьезный вклад в дела вашей организации”, – пояснила Рейчел Салас, доцент кафедры неврологии исследовательского Университета Джонса Хопкинса (США), специализирующаяся на медицине сна и его нарушениях.При этом она предупредила, что “если вы будете экономить на сне, то начнете набирать вес, под глазами у вас появятся мешки, и вы всегда будете выглядеть усталым”.
Источник

Читайте на Stellanews:  Почему важен здоровый образ жизни. Причины и мотивации к здоровому образу жизни

Понравилась статья, оставьте комментарий!

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2019 Новости кино и шоубизнеса. Все права защищены.