ДОФАМИН И УДОВОЛЬСТВИЕ
Наверняка, все знают, что за чувство УДОВОЛЬСТВИЯ отвечает такой гормон, как дофамин. Но не все знают, что дофамин является, как положительным гормоном, так и отрицательным…
Читать статью
Фитнес
Питание при беге — что есть перед и после бега
Раскрываем секреты правильного питания при беге Кардиотренировки приводят к значительным потерям организмом калорий. Бег для похудения не является исключением из данного правила. Чтобы восполнить растраченные…
Читать статью
7 причин, почему вы должны приседать каждый день
Думаете, в целях похудения и поддержания хорошей физической формы обязательно проводить в тренажерном зале как минимум пару часов день, а потом выжимать футболку от пота?…
Читать статью
Фитнес для стройных ног: упражнения для похудения
К сожалению, далеко не все женщины могут похвастаться стройностью нижних конечностей, поскольку в силу физиологии жировые отложения концентрируются, в первую очередь, в нижней части женской…
Читать статью
Степ-аэробика: польза и противопоказания активных физических нагрузок
Степ-аэробика – относительно новое, но чрезвычайно популярное направление фитнеса. Широкое распространение этот вид аэробики получил благодаря своей чрезвычайной эффективности в борьбе с лишними жировыми отложениями….
Читать статью
Мужской фитнес: принципы и базовые упражнения
Иметь красивое подтянутое тело с четко прорисованным рельефом мышц мечтают многие мужчины. Добиться этого непросто, но вполне реально. Для этого нужно составить функциональную фитнес-программу, правильно…
Читать статью
Фитнес-тренировки для разных типов фигуры у мужчин и женщин
Сложно найти человека, который бы не признавал пользу физических нагрузок. Значительное количество и разнообразие фитнес-направлений позволяет любому человеку подобрать под себя наиболее подходящий вид спортивной…
Читать статью
Женский фитнес: как накачать пресс в домашних условиях
Слабый пресс, выглядящий как непривлекательная жировая складка, встречается даже у довольно стройных девушек. При этом справиться с отложениями на животе и накачать пресс возможно и…
Читать статью
Как прокачать икры в домашних условиях: упражнения и правила занятий
Мышцы, благодаря которым мы можем вставать на носки, разгибать стопы и удерживать баланс во время движения, называются икроножными. Расположены они на задней поверхности голеней и…
Читать статью
Что можно есть на сушке
Соблюдение определенных правил питания — важнейший этап на периоде сушки. Без некоторых ограничений в рационе невозможно получить красивые скульптурные формы. Сушиться спортсмены начинают обычно после…
Читать статью
Комплекс упражнений для дельтовидных мышц
Существует мнение, что дельтовидные мышцы качают преимущественно мужчины, ведь широкие и крепкие плечи делают силуэт сильным и атлетичным. Если накачанные, рельефные плечи у мужчин вызывают…
Читать статью
Аэробика: одно из самых популярных направлений фитнеса
Современные фитнес-клубы предоставляют новичкам и продвинутым спортсменам огромный выбор направлений на любой вкус. В список спортивных занятий входят как силовые, так аэробные и низкоударные физнагрузки….
Читать статью