Ванна с магнезией для похудения

Магнезия (сульфат магния) — вещество неорганического происхождения, представляющее собой белый порошок, похожий на поваренную соль. В 1695 году английский ботаник Неемия Грю обнаружил в воде эпсомского источника, расположенного в графстве Суррей, соль металла магния и серной кислоты, обладающую массой полезных свойств. В народе магнезию часто величают английской, эпсомской или горькой солью.

Практически с момента открытия сульфат магния широко применяется в медицине как послабляющее и успокаивающее средство. Внутрь препараты магнезии принимают тяжелых отравлениях, запорах, а также при лечении ожирения и заболеваний дыхательной системы. К тому же в составе английской соли нет никаких вспомогательных компонентов, то есть это абсолютно чистый натуральный продукт. Однако целебная сила магнезии интересует не только врачей и их пациентов. Интерес к ней проявляют и миллионы худеющих всего мира. Говорят, что ванны с магнезией помогают быстро и надолго избавиться от лишних килограммов. Правда ли это или миф?

Достоинства и недостатки метода

Растворенная в горячей воде магнезия влияет на человеческий организм самым положительным образом:

устраняет отеки и снимает мышечные спазмы;

активизирует метаболические процессы;

способствует выведению лишней жидкости и растворенных в ней продуктов распада;

оказывает мягкое седативное действие;

ускоряет кровоток;

утоляет магниевый голод;

питает кожу и укрепляет ногти.

Следует учесть, что процедура далеко не безвредна при наличии таких медицинских противопоказаний:

беременность и период лактации;

имеющиеся повреждения кожных покровов (царапины, язвы, раны);

дерматологические заболевания;

сердечно-сосудистые патологии;

злокачественные и доброкачественные новообразования;

острые респираторные заболевания, протекающие на фоне высокой температуры тела;

индивидуальная непереносимость компонентов солевых смесей.

Важно: перед началом курса следует не только проконсультироваться с врачом, но и провести обязательный тест на аллергию: погрузите ладони на 10–15 минут в раствор магнезии и понаблюдайте за реакцией организма в течение суток. Если кожа на руках покраснеет, появятся зуд и жжение, придется подыскать альтернативный способ похудения.

Правила проведения процедуры

Чтобы купание в растворе магнезии было результативным, во время процедуры соблюдайте следующие рекомендации:

Для предотвращения обезвоживания за 30 минут до принятия ванны выпейте стакан чистой негазированной воды. Во время купания можно небольшими глотками прихлебывать теплый зеленый чай без сахара.

Перед погружением в воду хорошенько разотрите тело массажной рукавицей или щеткой с натуральной щетиной — это поможет раскрыть закупоренные поры и отшелушить ороговевшие клетки кожи. По завершении массажа постойте несколько минут под контрастным душем.

Налейте в ванну умеренно горячую воду (около 37–38°), добавьте в нее заранее приготовленную смесь и тщательно размещайте.

Принимать ванну с магнезией следует сидя или полулежа, так как пребывание в горячей воде дает большую нагрузку на сердце. Не забудьте надеть резиновую или клеенчатую шапочку, чтобы не испортить волосы: от соленых испарений они становятся сухими и тусклыми.

Продолжительность процедуры — 10–20 минут. Ополаскиваться после нее не нужно.

Завершив сеанс гидротерапии, не вытирая тело насухо, завернитесь в махровое полотенце, укройтесь теплым пледом и расслабленно полежите час-полтора. Принимать ванны с магнезией рекомендуется каждые 2–3 дня, на курс — 15–20 процедур. Легкий перекус можно устроить не раньше чем через 2 часа после купания.

Режим питания

Вы глубоко ошибаетесь, если думаете, что за несколько сеансов гидротерапии все ваши жировые запасы растворятся, словно по мановению волшебной палочки. Похудение — это серьезная и кропотливая работа над собой. Объявляя войну лишнему весу, в первую очередь следует пересмотреть свой привычный рацион. На время курса из меню желательно исключить жирное мясо, шоколад, соленья, приправы, хлебобулочные и кондитерские изделия, консервы, фастфуд, газированные и спиртные напитки. В этот период на вашем столе должны присутствовать овощи (свежие, вареные, тушеные) и фрукты, зелень, куриные и перепелиные яйца, отварная курица без кожи, приготовленная на пару телятина, крупяные каши на воде, кисломолочные продукты низкой жирности. На десерт можно подавать орехи, ягодное желе и кисели, мармелад на фруктозе, размоченные в теплой воде сухофрукты. Принимать пищу следует понемногу, но часто — 4–5 раз в день. Суточная норма питьевой воды — не менее 2 л. Также из напитков разрешены чаи (травяной или зеленый), отвар шиповника, черный кофе, однако подслащивать их следует не сахаром, а натуральным медом или стевией (продается в аптеке). Ускорить процесс похудения помогут ежедневные физические нагрузки средней тяжести.

Полезные рецепты

Кроме магнезии в воду для купания разрешается добавлять эфирные масла, лекарственные травы, пищевую соду, морскую и поваренную соль. Вот несколько самых популярных и очень действенных рецептов.

С шоколадом:

магнезия — 300 г;

какао-порошок — 1/4 стакана;

корица молотая — 1 ч. ложка;

ванилин — 1 ч. ложка;

масло кокоса — 10 капель;

масло жожоба — 10 капель.

Все компоненты растереть с небольшим количеством теплой воды в однородную массу и добавить смесь в ванну.

С облепиховым маслом:

магнезия — 500 г;

масло облепихи — 2 ст. ложки;

любое эфирное масло (по вкусу) — 6–7 капель.

В магнезию добавить масла и немного теплой воды. Добавить смесь в ванну после полного растворения кристаллов.

С имбирем:

английская соль — 300 г;

тертый имбирь — 2 ст. ложки.

Добавить магнезию в имбирную кашицу, перемешать и поместить полученную массу в марлевый или хлопчатобумажный мешочек. Узелок со смесью погрузить в воду для купания и оставить там до полного растворения соли.

С пищевой содой, яблочным уксусом и душистыми травами:

английская соль — 600 г;

пищевая сода — 1 ч. ложка;

масло можжевельника — 1 ч. ложка.

Магнезию растворить в небольшом количестве теплой воды, добавить в раствор соду и масло, перемешать и использовать по назначению.

С ромашкой и зеленым чаем:

магнезия — 500 г;

крепкий свежезаваренный зеленый чай — 250 мл;

концентрированный настой ромашки аптечной — 250 мл.

Соединить все компоненты, размешать и вылить в воду.

С яблочным уксусом:

магнезия — 100 г;

яблочный уксус (желательно домашний) — 200 мл.

Соль залить уксусом и добавить смесь в ванну непосредственно перед процедурой.

С хвоей:

английская соль — 1 кг;

сосновая хвоя — 1 кг.

Хвою залить 2 л крутого кипятка и оставить под крышкой на 3–4 часа. Растворить в хвойном настое магнезию и вылить жидкость в ванну, наполненную теплой водой.

С миндальным маслом, морской солью и корицей:

морская соль — 400 г;

английская соль — 100 г;

корица молотая — 1 ч. ложка;

миндальное масло — 1 ст. ложка.

Все ингредиенты смешать в отдельной посуде и оставить в теплом месте. Спустя 30 минут добавить смесь в воду для купания.

Результаты

В некоторых источниках магнезия позиционируется как некое чудесное средство, позволяющее похудеть без усилий. Однако всецело полагаться на магические свойства английской соли все же не следует. За курс вы потеряете не больше 1–2 кг, причем уйдут не жировые отложения, а излишки воды. Такой дренажный эффект придется кстати, если вас ожидает важное торжество, на котором нужно выглядеть свежо и подтянуто. Если же вы рассчитываете на существенную потерю веса, не тратьте время на поиски волшебного эликсира, а меняйте свой образ жизни: откажитесь от высококалорийной пищи, забудьте о перекусах на бегу, занимайтесь спортом и не забывайте о полноценном отдыхе. В комплексе с регулярными физическими нагрузками и сбалансированной диетой солевая гидротерапия творит самые настоящие чудеса — после 10 процедур вы станете легче на 5–7 килограммов.