Средство от целлюлита используется для уменьшения подкожного жира. Его можно приготовить в домашних условиях или приобрести в аптеках и косметических магазинах.
Комплекс мер по борьбе с целлюлитом в домашних условиях
Борьба с целлюлитом должна проводиться комплексно, то есть одного метода недостаточно.
Чтобы максимально быстро и эффективно убрать подкожные жировые отложения и подтянуть кожу, необходимо использовать комбинацию следующих мер:
- правильное и здоровое питание;
- обильное питье для нормализации обмена веществ;
- использование антицеллюлитных скрабов, обертываний, мазей или кремов;
- физические нагрузки;
- здоровый сон.
Только при правильном подходе можно улучшить внешнее и внутреннее состояние организма.
Как быстро можно вылечить целлюлит?
Целлюлит (ГЛД) – это гилоидная липодистррофия, характеризующаяся изменением клетчатки и подкожного жира, в результате которого возникают в слоях кожи неровности. Эта патология скорее имеет эстетический характер, чем косметический.
Возникает по разным причинам, от которых нарушается обмен веществ, основные из них:
- неправильно питание;
- малоподвижный образ жизни;
- стрессы и нервные перевозбуждения;
- недосыпание.
Признаки целлюлита возникают на ягодицах, бедрах, животе, подбородке (при ожирении), руках и ногах. Самыми «проблемными» зонами считаются внутренняя часть бедра и ягодицы. Им стоит уделять максимальное внимание при борьбе с проблемой.
Быстро вылечить ГЛД невозможно, потому что для устранения подкожных неровностей нужен комплексный подход:
- нормализация образа жизни и режима;
- переход на правильное питание с устранением алкоголя, жареной, сладкой и жирной пищи;
- важно соблюдать режим сна и ежедневно ложиться, и вставать в одно и то же время;
- массажи, использование средств против целлюлита (кремы, скрабы, обертывание).
Техника массажа сухой щеткой
Сухой массаж или брашинг выполняется деревянной щеткой с натуральной или синтетической щетиной. Он выполняется перед душем на сухую кожу.
Преимущества и польза от массажа
Такой массаж выполняет целый комплекс процедур:
- Нормализует кровообращение. Благодаря этому улучшается обмен веществ, нарушение которого и является частой причиной появления целлюлита.
- Улучшает состояние кожи. Во время массажа удаляются с поверхности кожи омертвевшие клетки, за счет чего верхний слой эпидермиса становится мягким и гладким. Эффект заметен уже с первого раза.
- Влияние на лимфатическую систему. При нарушенном метаболизме не всегда продукты жизнедеятельности организма полностью выводится. Из-за этого возникает под кожей воспаление клетчатки и интоксикация. При массаже по направлению лимфотока все вредные вещества выводятся.
- Уменьшение целлюлита. За счет поверхностного воздействия щеткой жировые комки буквально разбиваются, и апельсиновая корка становится меньше.
Выполняя массаж следует помнить о противопоказаниях:
- нельзя сухой щекой делать массаж при сыпи и кожных повреждениях;
- если на коже есть папилломы, невусы или бородавки нужно их обходить, чтобы не зацепить;
- обладательницам тонкой и нежной кожи щетку лучше не использовать.
Виды щеток
Щетки бывают разной жесткости, формы, изготавливаются из разных материалов:
- Круглые или овальные щетки рекомендуется использовать новичкам. Они удобно ложатся в руку, ними нет риска пораниться, массаж делать удобно и легко.
- Изделия с натуральной щетиной. Она изготавливается из ворса кабана, бобра или из растительных волокон – бамбука, кактуса, кокосовой пальмы.
- Синтетическая щетина изготавливается из нейлона. Отличается жесткостью и экологичностью. Синтетика не является благоприятной средой для разведения колоний грибков, вирусов или бактерий, поэтому такие щетки подходят для людей с аллергией.
- Электрические щетки могут быть натуральными и синтетическими. В ручку встроен небольшой мотор, а щетина закреплена на вращающемся элементе. Таким приспособлением пользовать просто и удобно.
- С пупырышками или зубчиками. Такие щетки с одной стороны имеют щетину, а с другой массажер из пластика, дерева или силикона. Он обеспечивает дополнительный массаж для улучшения кровообращения и уменьшения количества подкожного жира.
- Японские ершики – это популярный вид щетки, используемый в азиатских странах. Изготавливается он из пальмового волокна и крепится на металлическое основание.
Советы по выбору
К выбору щетки нужно подходить внимательно, потому что это предмет индивидуального пользования, который выбирается «под себя».
Следует обратить внимание на ряд факторов:
- Зона использования. Для лица нужно отдать предпочтение мелким щеткам круглой формы, которыми удобно массажировать лоб, носогубную складку, щеки, скулы, шею.
- Толщина эпидермиса. Для обладательниц чувствительной кожи лучше выбирать самые мягкие щетки, чтобы не травмировать ее. У кого кожа плотнее можно выбирать щетку жестче. Главное правило – чтобы массаж был комфортным.
- Материал щетины – натуральны или синтетический. Натуральные щетки мягче, не вызывают аллергию и зуд. Нейлоновые – плотнее и могут провоцировать крапивницу.
Техника выполнения массажа
Массаж щеткой можно выполнять круговыми или прямыми движениями. В обоих случаях нужно производить движения по направлению движения лимфы, то есть, от конечностей к сердцу. Выполнять массаж нужно на сухое тело. Нельзя сильно прижимать щетку к телу, чтобы не травмировать верхний слой эпидермиса.
Начинать рекомендуется от стоп и поглаживающими плавными движениями подниматься к бедрам. Область ягодиц, живота и боков лучше массирвоать круговыми движениями. Внутреннюю часть бедер и грудь трогать нельзя, потому что там нежная кожа и ее можно легко травмировать.
Для самостоятельного проведения массажа рекомендуется приобрести щетку с длинной ручкой и делать массаж стоя. Средняя длительность процедуры от 5 до 10 минут. с первых прикосновений щетки могут появиться колющие ощущения. Это говорит об усилении кровообращения. При этом может краснеть кожа, что также является нормой.
Вакуумный массаж
Средство от целлюлита в виде вакуумного массажа ранее можно было провести исключительно в салонах. Сейчас существуют инструменты, чтобы проводить процедуры в домашних условиях.
Суть массажа заключается в том, что на кожу воздействуют вакуумные банки с созданием отрицательного давления. То есть, из банки выкачивается воздух и внутрь под давлением всасывается участок кожи, за счет чего в нем происходят изменения.
Преимущества и польза вакуума
Вакуумный массаж имеет следующие преимущества:
- улучшает циркуляцию крови;
- повышает эластичность сосудов;
- снижает риск развития атеросклероза и варикоза;
- способствует насыщению кислородом тканей на клеточном уровне;
- помогает вывести из организма избыточную влагу и уменьшить отечность;
- уменьшает болевые ощущения за счет расслабления нервных окончаний;
- расслабляет мышцы, ускоряет выведение молочной кислоты, которая накапливается в результате физических нагрузок.
Массаж вакуумом не только позволяет за краткие сроки избавиться от целлюлита, но и подтянуть кожу, выровнять ее рельеф, избавиться от морщин на лице без пластики и уколов ботулотоксином. Вакуум расслабляет мышцы, способствует укреплению иммунитета, повышает защитные функции организма.
Виды массажа
Вакуумный массаж против целлюлита делится на несколько типов, которые имеют свои особенности, преимущества и недостатки.
| Тип массажа | Описание, техника |
| Роликово-вакуумный | Выполняется специальным массажером LPG.
К проблемным зонам присасываются вакуумные насадки, внутри которых есть подвижные ролики, дополнительно стимулирующие кожный покров и разбивающие жировые отложения. LPG позволяет смоделировать фигуру, смягчить контуры тела. Избавиться от лишних килограммов и сгладить апельсиновую корку. |
| Баночный массаж | Можно производить самостоятельно. Силиконовые вакуумные банки можно приобрести в аптеке. На обрабатываемую зону наносится масло и ставятся банки. Массаж можно выполнять прямыми или круговыми движениями. Длительность – не более 10 мин на одном участке. Чтобы не спровоцировать ломкость капилляров нужно делать массаж через день. |
| Вакуумно-лазерный лифтинг | Эта процедура также проводятся в салонах с использование вакуума, роликов и лазера. Кроме воздействия банок под кожу проникают лазерные лучи, которые стимулируют внутриклеточный обмен веществ и способствуют выведению подкожного жира. Проводится вакуумно-лазерный массаж курсами по 7-15 сеансов на теле и лице, для выравнивания кожи и моделирования форм. |
Косметологические и домашние скрабы для тела от целлюлита
Скрабы – это продукты (кремы и гели) в основаниях которых есть абразивные частицы. Продукт пользуется популярностью с древних времен, потому что еще Клеопатра делала скрабы на основе соли и оливкового масла.
Преимущества и недостатки скрабирования
Средство от целлюлита в домашних условиях можно приготовить самостоятельно. Скрабы можно делать на основе любых абразивных продуктов – соль, сахар, молотый кофе, измельченный рис, сода.
Польза от скраба:
- ликвидация омертвевших частиц кожи (после чего она становится мягкой и гладкой);
- усиление лимфотока и кровообращения;
- полностью очищают кожу от загрязнений (с которыми не справляются губки и мыло).
Разделяют скрабы на продукты для тела и лица, в которых абразивные частицы мельче и мягче, чтобы не повредить нежную кожу.
Среди недостатков можно отметить высокий уровень травмирования верхнего слоя эпидермиса, из-за чего возникают покраснения, раздражения и микротрещины. Чтобы их избежать, нужно подбирать продукт в соответствии с типом дермы. Обладательницам нежной кожи лучше отказаться от скрабов и использовать массажные способы избавления от целлюлита.
Техника проведения процедуры
Скрабирование проводится во время водных процедур. Предварительно тело нужно намочить и немного распарить, чтобы открылись поры верхнего слоя эпидермиса. Тереть тело скрабом можно банной перчаткой, губкой или руками.
Небольшое количество продукта нужно нанести на руку и массирующими движениями проработать небольшой участок проблемной зоны. Затем еще немного скраба взять и перейти на другую часть.
Движения лучше выполнять круговые. Сильно тереть нельзя, чтобы не травмировать кожу. После окончания процедуры, скраб нужно тщательно смыть. После душа/ванны нанести питательный или увлажняющий крем для восстановления кожи.
Косметические скрабы
Приобрести скраб можно в каждой аптеке или косметическом магазине.
ТОП-3 лучших продукта от целлюлита:
- Organic Shop, пряный тмин. Этот продукт производится в России. В основе – измельченная морская соль, обладающая целебными свойствами. В ее составе множество минералов, которые обладают подтягивающим и регенерирующим свойством. В качестве дополнительных компонентов используется тмин, масло апельсиновой цедры. Эти продукты усиливают внутриклеточный метаболизм, расщепляют подкожный жир, придают коже мягкости, эластичности, повышают тургор.
- Ультраупругость от Garnier – это скраб подтягивающего действия. Эффект заметен уже после третьего применения. Верхний слой кожи становится гладким и ровным. В состав входит сахар, выступающий абразивным элементом. Он удаляет омертвевшие клетки кожи и выравнивает ее поверхность. Экстракты яблока и цитруса проникают в глубокие слои кожи и способствуют выработке коллагена и эластина, за счет чего кожа становится подтянутой и упругой.
- Освежающий био-скраб от Natura Siberica выполняет одновременно комплекс функций: обеспечивает качественный пиллинг, избавляет от целлюлита, повышает упругость, укрепляет кожу на клеточном уровне. В состав входит мед, перец, имбирь – компоненты, острые создают эффект бани и выводят токсины, разогревая кожу и расширяя поры. Противопоказан при хронических и острых дерматологических патологиях.
Домашние рецепты
Приготовить скраб для тела дома можно просто и быстро, с минимальными затратами:
- Кофейный скраб. Частицы молотого кофе укрепляют сосуды, выводят излишки жидкости, активируют метаболизм. Использовать для домашнего скрабирования можно молотый кофе или кофейную гущу. Полстакана кофе нужно смешать в равных частях с кремом, гелем для душа или косметическим молочком. Для дополнительного отбеливающего эффекта добавляют 1 ч. л. лимонного сока. Смесь наносится на кожу и массируется до появления легкого покраснения.
- Сахарный скраб лучше всего готовить на основе тростникового (коричневого) сахара. Он более питательный и в своем химическом составе имеет больше витаминов, которые воздействую на кожу и обмен веществ. Для приготовления скраба нужно 1 ст. сахара, 100 г растительного масла (лучше оливкового), 5 капель аромамасла. Все перемешать и наносить на распаренную кожу массажными движениями. После процедуры смыть.
- Солевой скраб. Соль – природный минерал, обладающий множеством положительных свойств. Ее можно использовать без дополнительных компонентов. 1 ст. л. соли нужно развести с 2 ст. л. жидкого мыла или геля для душа, размешать и нанести на тело. Для усиления эффекта можно добавить пару капель апельсинового, лимонного или хвойного аромамасла. Кроме запаха масло способствует питанию и смягчению кожи, а цитрус обладает антицеллюлитным свойством.
Перед использованием того или иного компонента в домашней косметологии необходимо провести тест на реакцию, чтобы убедиться в отсутствии повышенной чувствительности.
Обертывания
Средство от целлюлита в домашних условиях можно сделать в виде обертывания. Его суть заключается в том, что на кожу проблемных участков наносится состав и сверху оборачивается пленкой для создания эффекта сауны.
Преимущества обертывания
Процедура проводится, даже если нет целлюлита, потому что она обладает многими полезными свойствами:
- корректирует фигуру, придает утонченности формам;
- способствует лечению и профилактике целлюлита;
- повышает эластичность эпидермиса;
- укрепляет стенки кровеносных сосудов и препятствует сосудистым патологиям;
- снижает риск появления растяжек;
- очищает организм от токсинов;
- восстанавливает тургор;
- снимает стресс, расслабляет мышцы;
- выводит избыточную жидкость;
- способствует расщеплению подкожных жиров;
- омолаживает кожу.
Как проводить процедуру
Перед проведением процедуры нужно запомнить несколько правил:
- Обертывание проводится от 30 до 60 минут. В противном случае токсины, которые выводятся, всасываются обратно в кожу.
- Каждый день делать обертывания строго запрещено. Оптимальный курс – 12 раз через 1-2 дня.
- Во время обертываний не рекомендуется выполнять физические нагрузки из-за риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Процедуру нужно делать за час до и после приема пищи.
Перед обертыванием нужно распарить кожу для того, чтобы добиться максимально качественного результата. На раскрытых порах средство работает лучше. На проблемные участки наносится состав и заворачивается пищевой пленкой для создания парникового эффекта. По окончанию времени нужно снять пленку и принять душ.
Косметические средства для обертываний
Косметологические магазины предоставляют широкий ассортимент эффективных средств для обертывания против целлюлита.
Топ-3 лучших средств:
- Natura Siberica, грязевое обертывание. Это продукт с мощным антицеллюлитным и тонизирующим эффектом. В состав входит голубая глина, экстракт полыни, ирландский мох. Все эти компоненты выравнивают рельеф кожи. сжигают подкожный жир, выводят шлаки и способствуют омоложению. В составе нет парабенов и силиконов. Можно купить в магазине или заказать в интернете. Средняя стоимость – 400 рублей.
- Профессиональная гель-маска «Ледяное обертывание» от ТМ Фитнес. Продукт помогает быстро привести формы в норму. В состав входят эфирные масла ментола и мят, за счет чего создается эффект охлаждения. Масла способствуют дренажному лифтингу. Морские водоросли ламинарий богаты йодом и витаминным комплексом, благодаря чему обертывание не только устраняет подкожный жир, но и витаминизирует все тело. Цена – 230-260 рублей.
- Растительная гель-маска от Algologie основана на травах. Основные компоненты состава – гамамелис, каштан, зверобой. Они усиливают циркуляцию крови и активируют внутриклеточные процессы, за счет чего расщепляется жир и выводится из организма. Маску можно использовать при варикозе, тромбозе, беременности и грудном кормлении. Стоимость такого продукта – 3000 руб. литровый флакон.
Домашние рецепты для обертываний
Средство от целлюлита в домашних условиях можно готовить по разным рецептам:
- Обертывание с мумие быстро устраняет подкожный жир, выравнивает рельеф кожи и улучшает ее структуру. Для приготовления понадобится 10 таблеток мумие. Их нужно растолочь в порошок, добавить 5 капель эфирного масла и смешать с детским кремом. Полученную смесь наносят на распаренную кожу проблемных участков и оборачивают пленкой на 40 минут. Проводить процедуры через день.
- Кофейное обертывание. Молотый кофе нужно смешать с водой до получения каши. Дополнительно можно добавлять компоненты в зависимости от желания. Это может быть мед, молоко, сметана, растительное масло.
- Медовое обертывание считается одним из самых эффективных. Кроме меда можно не использовать другие компоненты, потому что продукты пчелиного происхождения в своем химическом составе содержат все необходимые вещества – витамины, минералы, микроэлементы.
- Обертывание с содой. Пищевая сода – природный антисептик, который выводит токсины. Для приготовления обертывания нужно соду смешать с водой и добавить несколько капель грейпфрутового или апельсинового масла, чтобы получилась кашица. Ее нужно нанести на область ягодиц, бедер, живота и плотно обернуть пленкой на 30 минут. в процессе может возникать легкое покалывание – это нормально.
Упражнения от целлюлита
Средство от целлюлита в домашних условиях, каким бы оно ни было, – это лишь часть мероприятий, которые необходимо проводить для устранения ГЛД. Физические нагрузки укрепляют мышцы и кожу делают тело подтянутым и упругим.
Основные упражнения:
- планка (проводить ежедневно по 30 секунд несколько раз в день);
- глубокие приседания 30 раз (ежедневно);
- берпи 10 раз (через день).
Также позволяют избавиться от подкожного жира бег, ходьба и плавание.
Водные процедуры
Водные процедуры – залог здорового и красивого тела:
- Плавание в бассейне укрепляет мышечный и костно-хрящевой аппарат, повышает выносливость и защитные функции организма. Достаточно регулярных процедур 1-2 раза в неделю.
- Контрастный душ (чередование горячей и холодной воды) тонизирует организм, активирует внутриклеточный обмен веществ и способствует улучшению кровообращения.
- Ванны можно принимать с дополнительными средствами, которые положительно влияют на физическое здоровье и нервную систему. Например, отвар череды и ромашки успокаивает кожу, способствует выведению токсинов, а аромамасло улучшает структуру сосудов.
Все водные процедуры нужно чередовать, но контрастный душ можно принимать ежедневно. По утрам он бодрит, помогает проснуться организму и приводит в тонус мышцы. По вечерам он снимает усталость и расслабляет все тело.
Антицеллюлитное питание, водный режим
Чтобы избавиться от целлюлита, нужно запустить обмен веществ. Для этого день нужно начинать со стакана теплой воды с лимонным соком или ломтиками свежего лайма.
Такой напиток бодрит с утра и активирует метаболизм, благодаря чему продукты питания быстро перевариваются и под кожей не откладывается жир. Также в течение дня рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды, кроме чая, соков и прочих напитков.
На диетах и голоданиях сидеть не рекомендуется, это негативно отражается на метаболизме нужно питаться небольшими порциями и придерживаться списка разрешенных и запрещенных продуктов:
Меню диеты от целлюлита. Правильное питание — эффективное средство предупреждения целлюлита
| Можно | Нельзя |
| Оливковое масло – враг №1 для подкожного жира | Жирное мясо, особенно свинина способствует отложению жира и ускоряет процессы старения |
| Орехи содержат большое количество белка | Соленья и консервы содержат в составе консерванты и высокое количество кислот, которые препятствуют сжиганию жира |
| Сало (как бы странно это не звучало, но оно стимулирует выработку желчи, которая способствует уничтожению жиров) | Кондитерские изделия и сахар удерживаю воду в организме, содержат животные жиры |
| Зеленый чай без сахара выводит воду из организма | Жирные молочные продукты |
| Рыба и мясо без жира содержат витамины и минералы, необходимые для полноценной работы организма | Жареные блюда |
| Овощи и фрукты в свежем виде (яблоки, авокадо, огурцы) | Полуфабрикатное питание быстрого приготовления и полуфабрикаты |
| Яйца в небольших количествах | Мучное (булочки, хлеб) |
Придерживаясь правильно питания, можно сбросить вес даже без физических нагрузок, но тело станет немного обвисшим, поэтому обязательно нужно проводить массажи и скрабирования. Кроме употребления «правильных» продуктов важно соблюдать режим питания и есть небольшими порциями (чтобы пища на один прием помещалась в чашку).
Средства от целлюлита можно использовать в салонах или дома. В домашних условиях избавиться от апельсиновой корки реально, потому что для этого существует много мероприятий и рецептов.
Видео о способах побороть целлюлит
5 эффективных методов избавится от целлюлита: