От эмпатии к экстрасенсорике со всеми остановками!
By
Ольга Максимова
Биоэнергетика•
Личность и развитие•
Психология•
Эзотерическая психология•
Если вдуматься, получится, что всё, что происходит у человека внутри — на уровне эмоций, ощущений, переживаний, — не дано знать никому, кроме него самого. Мы в состоянии лишь догадываться, пытаться понять, проецировать те или иные состояния наших друзей, родственников, коллег по работе, любимых. Но мы ничего не можем знать про них наверняка… Если, конечно, не обладаем определённым уровнем эмпатии!
Что такое эмпатия?
Сколько раз Вы видели на лице начальницы гримасу недовольства? Каждый день по четыре раза? А Вы всегда понимаете, что чувствует эта женщина, глядя вот так на Вас? Неловкость, неудобство, неудовлетворенность, обиду, злобу? Смотрите, сколько сразу оттенков такого, казалось бы, ярко выраженного состояния, может быть! Но, согласитесь, между неудобством и злобой — целая пропасть! И, в зависимости от того, какое состояние — истинное, можно выстраивать и своё поведение.
С человеком, который злится, лучше вообще не вступать в дискуссию или держать нейтралитет. А вот если начальница не столько зла, сколько растеряна или озабочена, то тут можно действовать помягче.
Конечно, за время длительного общения с теми или иными людьми у нас вырабатывается более глубокое понимание природы их взглядов, жестов, слов и т.д. Но действительно ли мы понимаем в этот момент другого? А может, мы просто нагрузили его своими переживаниями? Может, это мы во время волнения покусываем губу, а тот, про кого мы так подумали, так делает всегда, когда о чём-то глубоко задумывается?
Вот тут то и есть смысл вспомнить слово «эмпатия». Оно происходит от греческого «empatheia», что переводится как «сопереживание». Люди с высоким уровнем эмпатии способны воспринимать чужие ощущения и эмоции как свои. Существует несколько уровней эмпатии, но мы не будем углубляться в теорию. Нам важно объяснить общий практический смысл этого понятия и помочь найти те самые невидимые нити, которые нас связывают с другим человеком, но которые многие из нас просто не в состоянии почувствовать. Почему? Причин тут много.
Для меня, как для специалиста, который находится в постоянном и тесном контакте с очень разными людьми, определяющим тут является слово «почувствовать». С чем я сталкиваюсь изо дня в день? В семье произошла ссора. Произносятся расхожие фразы: «Он меня не понимает, он эгоист, и т.д.». Начинаешь раскручивать этот клубок упрёков, и выясняется, что жена исходит в своих оценках не из истинного состояния мужа в момент ссоры, а из своих представлений о том, как эти ссоры проходят обычно. Она уже заранее знает, что муж эгоист, что он её не понимает, не знает и не чувствует, а потому срывается и оскорбляет. В таком анализе ситуации напрочь отсутствует не только желание разобраться в истинных мотивах ссоры, но и элементарная чувственная подоплёка.
Мы перевариваем всё происходящее разумом, а на этой «лошадке» далеко в отношениях не уедешь. Да, разум — наша защита. От боли, в первую очередь. Но не только от неё. Рациональное восприятие мира уводит нас не только от истинного понимания другого. Оно уводит и от понимания себя. А не поняв себя, другого понять просто невозможно.
Как можно почувствовать внутреннюю боль мужа, если ты сам эту боль не испытывал никогда? В тебе бурлит верхний слой эмоций, но это — как пена на молоке, которую можно легко сдуть одним движением. А что под ней?
Пример из практики
Но вернёмся к нашей семейной паре! Для того, чтобы развернуть ситуацию в принципиально иную сторону, важно задать клиентке несколько вопросов. Ну, например: — Как себя вел муж, когда происходила ссора?
— Он наорал и ушёл к себе в комнату.
— А что там с ним происходило, Вы видели?
Вот здесь человек начинает немного включаться.
— Да, он сидел на диване и смотрел в стену.
— Он продолжал кричать?
— Нет, кричала уже я.
— А он?
— А он так и молчал…
— Минуточку, так кто кого оскорблял?
А потом выясняется, что, когда муж вот так смотрел в точку, у него дико болела голова. Произошёл спазм. Жена вдруг неожиданно вспомнила, что он в какой-то момент попросил её принести ему таблетку цитромона. Но это она вспомнила сейчас. Тогда ей было не до мужа, она упивалась собственной истерикой.
Конечно, в такой ситуации нет правых или виноватых. Никто не оправдывает мужа, который первым начал этот оскорбительный диалог. Но представьте, как бы всё могло мирно и тепло закончиться, если бы жена не зациклилась на своих эмоциях, а попыталась бы понять, что происходит с мужем. Ведь всё начинается с желания понять другого человека.
Следующая ступень — это включение чувств. Разум, конечно, тоже присутствует в этом процессе, но он уже помощник, проводник наших ощущений на уровень осознанности. И вот представьте. Пришёл с работы муж. Лицо усталое, даже вымотанное. Ему хочется лечь и ни о чём не думать, потому что начинает болеть голова. У него всё написано на лице: потухший взгляд, напряженный лоб с морщинами… Но никто этого не видит. Ладно — дети. Любимая жена вместо ужина начинает «грузить» какой-то странной историей про приехавшую из Австрии подругу. А потом он срывается. И она срывается. И обоих несёт… Но ведь эту ситуацию можно было предотвратить в самом начале, если бы она внимательно вгляделась в его лицо.
Как развить эмпатию?
Конечно, эмпатия — это, в большей степени, врождённое качество. Но среда и воспитание также могут способствовать её развитию. Есть такое понятие как «эмоциональный интеллект». Для меня он прямым образом связан с интеллектом в привычном понимании этого слова. Человек, который читает и анализирует хорошие книги, смотрит хорошее кино, слушает красивую музыку, становится более восприимчивым как к себе, так и к другим. Эмпатия развивается вместе с нами. Главное это понимать и к этому стремиться.
Ну а в общении с другими людьми можно проделывать элементарные упражнения. Старайтесь замечать даже малейшие изменения мимики и жестов собеседника. Смотрите на то, как он одет, пытайтесь интересоваться его переживаниями (их можно сравнивать с теми ощущениями, которые появились у Вас).
Находясь дома, у зеркала, можно мимически показывать разные эмоции. Зафиксировав их в себе, несложно будет распознавать их и в другом.
Ну а тут и до экстрасенсорики недалеко, потому что, имея высокий уровень эмпатии, ты рано или поздно начинаешь считывать и то, что вооружённому глазу не видно: глубинную подоплёку действий, событий и слов.
Экстрасенсы работают с энергией человека, это уже другой, более тонкий уровень ощущения пространства, но есть один нюанс. Так же, как цель не может оправдывать средства (и тут речь идёт о неких моральных установках), так и никакая экстрасенсорная помощь не может быть полноценной и всеобъемлющей без базового уровня эмпатии. Так что врождённый талант считывать энергию, биополе и даже читать мысли может даже приносить вред, если это всё не пропитано умением и желанием прочувствовать другого, как себя. Я думаю, каждый из нас сталкивался с такой некомпетентной помощью. Любую пришедшую к тебе информацию можно доносить до человека только исходя из его внутреннего состояния. Если у человека дрожит голос (как минимум), то вряд ли стоит ему говорить о том, что по фотографии его подруги Вы поняли, что у неё нет к Вам никаких чувств.
Так что, если хотите достичь в общении с людьми гармонии, развивайте эмпатию. Только не впадайте в иную крайность, когда глубокое переживание эмоций другого человека травмирует и Вас самих! Но об этом, как и о способах защиты от гипертрофированной эмпатии, — в следующей статье!