Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

Полное лицо может быть очень привлекательным, но с возрастом оно быстрее начинает “сползать” под действием силы тяжести, появляются брыли. К счастью, есть много комплексов гимнастики для лица, которые можно делать в домашних условиях. Все они в первую очередь помогают убрать отеки, и японский anti-age массаж по системе коррекции лица “Когао” – не исключение.

Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

Эти приемы способны точечно устранить такие недостатки, как одутловатость и отечность лица, полные и “висящие” щеки, брыли. Выбирайте упражнения в зависимости от того, какие проблемные области есть у вас.

А вот упражнения для грудных мышц и лопаток желательно делать регулярно всем, независимо от типа лица. Если грудная клетка развернута недостаточно, а подвижность лопаток ограничена, лимфатическая жидкость, вместо того чтобы вернуться в тело, будет застаиваться в области лица. Это приведет к отекам и тому, что визуально лицо будет казаться более полным и “оплывшим”. Упражнения для шеи, плеч и груди способствуют восстановлению нормального тока лимфы.

Как уменьшить полноту лица

Растяжка грудных мышц

Довольно часто причина полноты лица — в отеках, которые появляются из-за лишней жидкости и продуктов распада, скапливающихся в организме. Чтобы вывести их из организма, нужно делать растяжку шеи, рук и груди, так как на них располагаются крупные лимфатические узлы. Кроме того, эти упражнения эффективны против сутулости.

  • Встаньте рядом со стеной, боком к ней, и прислоните к ее поверхности предплечье правой руки (от ладони до локтя) так, чтобы локоть был немного выше уровня плеча (примерно на один кулак).
  • Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

  • Опираясь на прислоненную к стене руку, слегка разверните от стены корпус, расправляя грудную клетку, и голову. Оставайтесь в таком положении 30 секунд. Это упражнение помогает выправить осанку.
  • Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

    Как подтянуть овал лица

    Упражнение для лопаток

    Из-за плохой осанки кожа на шее и под подбородком собирается в складки. Упражнения для лопаток помогут выправить осанку и подтянуть овал лица. Кроме того, при избавлении от сутулости шея выпрямляется и становится визуально длиннее и тоньше.

  • Поднимите прямые руки, развернув лопатки. Ладони должны быть направлены вперед, а руки выпрямлены.
  • Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

  • Согните руки в локтях, максимально опустив плечи и развернув ладони назад. Лопатки в этом положении должны быть опущены и сведены в нижней части. Будьте внимательны: если сводить лопатки сверху, плечи непроизвольно будут подниматься — такого быть не должно. Оставайтесь в этом положении 3 секунды. Повторите упражнение 10 раз.
  • Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

    Как снять отеки лица

    Растяжка для шеи

    Растяжка поддерживающей голову грудино-ключично-сосцевидной мышцы стимулирует работу крупных лимфатических узлов в области околоушных желез и ключиц, что стимулирует отток лишней жидкости и продуктов распада, которые скапливаются в области лица и подбородка, и помогает снять отеки.

  • Положите правую руку на левое плечо. Голову разверните вправо и наклоните, растягивая мышцы левой стороны шеи.
  • Читайте на Stellanews:  В каких продуктах содержится важный витамин В3 (ниацин). К чему приводит нехватка витамина В3.

    Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

  • Поднимите голову до обычного положения, потом запрокиньте назад, опустите до обычного положения и снова наклоните вниз. Повторяйте этот цикл движений: вниз — ровно — вверх — ровно не менее 5 раз.
  • Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

    Как избавиться от одутловатости лица

    Растяжка передней поверхности шеи

    Это упражнение стимулирует лимфатические узлы шеи. Растяжка шеи и области ключиц помогает восстановить циркуляцию лимфы и избавиться от лишней жидкости и продуктов распада. Это поможет вернуть чертам лица и подбородку четкость.

  • Сложите руки крест-на-крест и прижмите к ключицам.
  • Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

  • Выдвиньте вперед подбородок и запрокиньте назад голову. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Рот при этом должен быть закрыт. Обычно, запрокидывая голову, мы непроизвольно приоткрываем рот. Если же держать его закрытым, то мышцы шеи будут растягиваться.
  • Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

    Как убрать брыли

    Упражнение, которое поможет приподнять уголки рта

    Если мышцы щек и рта становятся дряблыми, лицо обвисает, как у бульдога, становятся заметны брыли. Давайте подтянем эти мышцы, используя обычные палочки для еды. Это позволит сделать черты лица более четкими, а также поможет поднять уголки рта.

  • Несильно прикусите передними зубами неразделенные одноразовые деревянные палочки для еды.
  • Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

  • Поднимите уголки рта так, чтобы они стали выше уровня палочек, зажатых в зубах. Делайте это в течение 5 секунд. Затем расслабьте лицевые мышцы. Повторите 3-5 раз.
  • Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

    Как подтянуть кожу на лице

    Мышцы головы могут перенапрягаться и неметь. К лицу это, как думают многие, не имеет никакого отношения, но на самом деле часто кожа лица обвисает из-за плохого состояния кожи головы. Поэтому ее массаж благоприятно скажется и на лице, и на всем теле.

  • Большими пальцами нажмите на два массивных углубления внизу задней части головы. Здесь находятся точки под названием “тэнтю”, воздействуя на которые можно снять напряжение с мышц головы. Массируйте эти точки аккуратными круговыми движениями в течение 15 секунд.
  • Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

  • Растопырьте пальцы и, как бы схватив подушечками пальцев кожу головы, тщательно помассируйте ее, двигаясь снизу вверх.
  • Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

    Как сделать четкими контуры лица

    Если лимфа застаивается в крупных лимфатических узлах, расположенных рядом с шеей, подмышками и ключицами, из-за отеков лицо становится оплывшим, а его черты теряют четкость. Для стимуляции оттока лимфы очень эффективен массаж с применением массажной плитки “Касса”. Лучше делать его до или во время принятия ванны, без одежды. Если у вас нет массажной плитки “Касса”, можно заменить ее ложкой!

  • Смажьте руки мылом или кремом для тела для лучшего скольжения и, надавливая, делайте массаж поглаживающими движениями от запястья к локтю и от локтя к ключицам. Это поможет устранить застой лимфы.
  • Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица

  • Проведите массажной плиткой ото лба к мочке уха, от щеки к мочке и от подбородка к мочке, а затем от мочки к ключице. Благодаря “Касса” массаж получается более глубоким и эффективным, чем когда его делают просто руками.
  • Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений. Как снять одутловатость лица
    Источник

    Понравилась статья, оставьте комментарий!

    Ваш e-mail не будет опубликован.

    © 2020 Новости кино и шоубизнеса. Все права защищены.