Современная беговая дорожка имеет несложную конструкцию. Она состоит из платформы, поручней и ленты, которая вращается между двумя валами. Тренировка не электрической беговой дорожке подразумевает бег или ходьбу по ленте, скорость которой регулируется спортсменом самостоятельно.
Принцип работы электрических беговых дорожек
Электрическая беговая дорожка приводится в движение специальным мотором. Он дает возможность устанавливать необходимую скорость и регулировать наклон деки. Такой тренажер позволяет спортсмену не только выбрать подходящую для тренировки программу, но и создать индивидуальные настройки.
Электрическая беговая дорожка имеет значительно больше функций, что упрощает управление тренажером и позволяет снять показатели.
Важным элементом этого тренажера можно назвать его мотор. Именно он приводит полотно в движение и влияет на работоспособность и функционал конструкции. При этом, чем выше показатели мощности мотора, тем качественнее беговая дорожка.
Качество конструкции также зависит и от материала, из которого изготовлена ее рама. Тренажер с алюминиевой рамой будет меньше весить. Кроме того, этот металл меньше подвергается коррозии и обеспечивает хорошую амортизацию. Отличная система амортизации поможет снизить нагрузки на позвоночник и ноги. Это возможно благодаря сглаживанию ударов.
Преимущества и недостатки электрических беговых дорожек
Электрическая беговая дорожка движется благодаря работе электромотора, что предопределяет множество преимуществ.
Положительные характеристики электрического тренажера:
- наличие большого количества функций;
- низкая нагрузка на позвоночник и ноги;
- возможность тренироваться с комфортом, на протяжении долгого времени;
- нагрузка на мышцы.
Отрицательные характеристики электрического тренажера:
- стоимость;
- большой вес и габариты;
- важно правильно ухаживать за полотном;
- необходимость подключать к сети электропитания;
- громкость работы мотора.
Минусы тренажеров данной категории не останавливают покупателя перед выбором спортивного снаряда, так как плюсы преобладают над недостатками.
Критерии выбора беговой дорожки для дома
При правильном подходе к выбору беговой дорожки для дома, можно обрести результативный метод избавления от лишних килограммов и поддержания тела в отличной физической форме.
Вооружившись советами пользователей и изучив основные функциональные характеристики беговых дорожек, можно купить хорошую качественную модель, которая будет служить долгое время и обеспечит желаемый результат.
Габариты и портативность
Чтобы сделать правильный выбор, необходимо предварительно выделить место размещения дорожки, измерить его площадь. При приобретении складного тренажера следует учитывать высоту, длину и ширину места, где он будет храниться.
Электрическая беговая дорожка должна быть компактной, но практичной.
Общая площадь беговой дорожки зависит от размера рабочего полотна. Оптимальный вариант его ширины: 55 см для бега и 50 см для ходьбы.
Рекомендуемая длина рабочего пространства для бега и ходьбы 140 и 125 см соответственно. Для людей, рост которых превышает 180 см оптимальная длина полотна 159 см и больше. Стандартными размерами беговых дорожек считается ширина 90 см, длина 210 см. При этом можно выбрать модель по своим предпочтениям – более компактного размера или побольше, стационарную или раскладную.
Необходимо учесть размеры поручней дорожки, которые оказывают влияние на такие важные моменты, как удобство во время тренировки и надежную устойчивость тренажера. Поручни должны располагаться на такой высоте и ширине, чтобы их опорные поверхности не стесняли движения, смогли обезопасить от травм и падений во время тренировки.
Мощность
При выборе мощности мотора беговой дорожки необходимо учитывать индивидуальную интенсивность и сложность тренировок. Благодаря мотору движется полотно тренажера. Единицы измерения его мощности – лошадиные силы (ЛС); непрерывные лошадиные силы(ЛНС).
Более продуктивный второй показатель, он позволяет определить мощность, достигаемую при длительной работе мотора, в отличие от первого показателя, определяющего мощность в самой высокой точке работы. Средний показатель мощности большинства моделей дорожек 2.25-4.25 непрерывных лошадиных сил.
Рекомендованная мощность для людей с нормальным весом (до 90 кг):
| Вид занятий | Мощность |
| Бег | от 3 НЛС |
| Бег трусцой | от 2.5 НЛС |
| Ходьба | от 2 НЛС |
Для расчета мощности людям с весом выше 90 кг необходимо прибавить 0.5 НЛС к вышеуказанным показателям. Стоит принять к сведению, что мотор, работающий с резервной мощностью, будет работать дольше, чем мотор на предельной мощности.
Функциональность
Электрическая беговая дорожка относится к классу тренажеров, предназначенных для аэробных тренировок. По внешнему виду они похожи на трассу, что дает возможность заниматься ходьбой и бегом в помещении при любой погоде.
Тренажер способствует укреплению здоровья и улучшению физической формы:
- Благодаря оказываемой кардио нагрузке, конструкция способствует улучшению работы сердца, легких, сосудов.
- Тренажер позволяет избавиться от лишних ккал (до 800 за ч.), сжечь жир, способствуя интенсивному похудению.
- Способствует снятию усталости и избавлению от стресса.
- Повышает тонус мышц и укрепляет их.
- Ускоряет метаболизм.
Для желающих избавиться от лишнего веса и жировых отложений в проблемных зонах необходимо знать группы мышц, которые задействованы при занятии на беговой дорожке.
Это:
- ягодичные;
- спинные;
- икроножные;
- бедренные.
Для задействования пресса при занятии на дорожке, ее необходимо установить под наклоном. Чтобы проработать мышцы предплечья, необходимо добавить во время тренировки активные движения руками.
Лучшие модели электрических беговых дорожек, их обзор и цены
В рейтинг лучших беговых дорожек вошли модели с оптимальным соотношением качества и цены. А также при их выборе были учтены отзывы профессиональных спортсменов и домашних пользователей.
Беговая дорожка DFC T-1000
Спортивный снаряд DFC Т-1000 stella имеет 4 встроенные программы и кардио датчики на ручках. Тренажер позиционируется производителем, как домашний, причем вес пользователя не должен превышать 110 кг. Благодаря электродвигателю мощностью 1,25 лошадиных сил, полотно может двигаться со скоростью до 12 км/ч. Регулировка наклона полотна в данной модели отсутствует. Средняя цена: 20 990 руб.
Беговая дорожка NordicTrack Т7.0
Электрическая дорожка рассчитана на людей с весом до 135 кг и имеет складную конструкцию.
Беговое полотно оснащено запатентованной амортизационной системой FlexResponse.
Угол наклона можно изменять, ориентируясь под свои потребности.
Мощность двигателя составляет 2,25 лошадиных сил, что позволяет достигать максимальной скорости в 20 км/ч.
Последнюю можно изменять одним нажатием кнопки.
Все необходимые для контроля показания выводятся на дисплеи.
Тренажер имеет 20 встроенных программ тренировок, а благодаря уникальному дизайну он не занимает много места.
Средняя цена: 63 740 руб.
Беговая дорожка Bowflex treadclimber tc10
Модель имеет удобные транспортировочные колесики, благодаря чему перемещение спортивного снаряда не доставляет хлопот. Эргономичный тренажер не занимает много места и сочетает в себе сразу три спортивных снаряжения – степпер, орбитрек (эллипсоид) и дорожку для бега.
На 4-х дисплеях отображается вся необходимая информация для контроля тренировки:
- скорость;
- время;
- дистанция;
- калории.
Тренажер оборудован кнопкой Quick Start (быстрый старт), благодаря чему можно мгновенно начать разминку и быстро подготовиться к силовым или кардио упражнениям. В данной модели есть возможность менять угол наклона полотна, что позволяет под его максимальным значением увеличивать расход калорий в 3,5 раза. Тренажер рассчитан на людей с весом до 136 кг. Средняя цена: 29 740 руб.
Беговая дорожка Torneo Smarta T-205
Электрический тренажер имеет складную конструкцию и оборудован газовым доводчиком, благодаря чему при раскладывании полотно дорожки опускается на пол самостоятельно. Пользователю необходимо только снять фиксирующий механизм. На удобных ручках спортивного снаряда находятся кардио датчики, информация с которых передается на экран.
Кроме пульса, здесь отображаются такие показатели, как сожженные калории, скорость движения и пройденное расстояние. Одним из главных преимуществ этого тренажера является ключ безопасности, благодаря которому полотно прекращает движение в случаях падения пользователя. Происходит это за счет того, что красный магнитный ключ в любой нештатной ситуации выскакивает из замка.
Чтобы он работал, перед началом тренировки необходимо прикрепить ключ с одной стороны к своей одежде, а с другой к специальному замку на передней части беговой дорожки. Для комфорта пользователей тренажер оснащен транспортировочными колесиками, облегчающими его перемещение, и удобной подставкой для воды. Попить можно не прекращая тренировки.
Спортивный снаряд рассчитан на людей с весом до 100 кг и имеет 12 встроенных тренировочных программ. Беговое полотно развивает скорость до 13 км/ч. Средняя цена: 20 900 руб.
Беговая дорожка Unixfit ST600X
Модель является отличным вариантом не дорогого, но качественного домашнего кардио тренажера. Спортивный снаряд позволяет развивать скорость до 18,8 км/ч. С помощью данного тренажера пользователи с легкостью распрощаются с лишними килограммами, укрепят здоровье и повысят общую выносливость организма. При систематических тренировках результат заметен уже после недели занятий.
Тренажер рассчитан на пользователей весом до 120 кг и имеет стандартную амортизирующую систему. Есть возможность вручную изменять угол наклона бегового полотна – три позиции. Максимально дорожка поднимается на 10°.
На дисплее отображаются стандартные данные:
- дистанция;
- скорость движения;
- время;
- сожженные калории;
- название программы;
- частота пульса.
Кардио датчики располагаются на ручках. Тренажер имеет 15 встроенных программ, причем 3 из них можно настраивать самостоятельно. Модель оснащена 2 динамиками, разъемами для плеера или флэшки, благодаря чему занятия доставляют удовольствие пользователю. В комплекте поставляется провод AUX. Средняя цена: 32 890 руб.
Беговая дорожка DFC Rekord t190
Спортивный снаряд с мотором мощностью в 1,5 лошадиные силы разгоняет беговое полотно до 12 км/ч. Модель имеет 5 встроенных тренировочных программ и рассчитана на людей с весом до 120 кг. Угол наклона полотна можно изменять. На поручнях тренажера располагаются кардио датчики для измерения пульса, значение которого выводится на дисплей.
На экране отображается:
- время;
- дистанция;
- сожженные калории;
- скорость движения.
По бокам имеются удобные кармашки, в которых можно хранить телефон или воду. Благодаря складной конструкции, после занятий тренажер можно поднять, освободив при этом место. Средняя цена: 26 490 руб.
Беговая дорожка Family TM 300M
Спортивный снаряд отлично подходит для домашних тренировок. Благодаря мощному мотору, занимающиеся могут выставлять максимальное значение скорости в 14 км/ч. Ширина полотна позволяет людям крупной комплектации заниматься с максимальным комфортом и безопасностью. Тренажер рассчитан на людей с весом до 120 кг, при этом сам он весит всего 40 кг.
Спортивный снаряд имеет 12 встроенных программ тренировок и 3 положения изменения угла наклона бегового полотна. Благодаря наличию клавиш быстрого доступа, тренажер отлично подходит для новичков.
На дисплее отображается вся необходимые показатели для контроля тренировки:
- время;
- дистанция;
- пульс;
- калории;
- скорость.
Кардио датчики располагаются на рукоятках. Средняя цена: 30 990 руб.
Беговая дорожка Yamaguchi Runway
Тренажер заметно отличается от всех выше представленных. Здесь отсутствуют как поручни, так и консоль. То есть спортивный снаряд выглядит, как обычный плоский прямоугольник, состоящий только из бегового полотна толщиной около 50 мм. Благодаря такой компактности, его можно просто убирать под кровать или стол.
Также тренажер удобно хранить в вертикальном положении – в комплекте для этого идут специальные крепления. Их устанавливают в стену.
Электрическая беговая дорожка весит всего 25 кг. Скорость движения полотна здесь контролируется с помощью лазерного сенсора. Преимуществом этой технологии является то, что тренажер подстраивается под скорость пользователя. В классических электрических дорожках этот процесс происходит наоборот. Несмотря на то, что здесь нет консоли, производитель нашел место для дисплея в самом полотне.
На экране высвечивается:
- время движения;
- пройденное расстояние;
- количество сделанных шагов.
Средняя цена: 50 000-55 000 руб.
Беговая дорожка DFC AGILA T99
Модель тренажера мощностью мотора 1 ЛС оптимальный вариант для начинающих пользователей. Чтобы тренировка не была однообразной, он оснащен тремя видами программ. Благодаря удобной складной конструкции дорожка занимает мало места, позволяя сохранить полезную площадь в помещении. Датчик пульса на поручнях в этой конструкции отсутствует. Цена: 19990 руб.
Беговая дорожка ProForm Performance 350i
Этот тренажер создан для интенсивных тренировок, обеспечивающих полноценную кардио нагрузку, не выходя из дома.
Пользователь может самостоятельно задать скорость и интенсивность занятия.
Двигатель тренажера достаточно мощный – 2 ЛС, детали прочные и износостойкие, что придает ему надежность при длительной и интенсивной эксплуатации.
Благодаря удобному дисплею, можно оценивать полученные результаты от тренировок, отслеживая все необходимые параметры:
- расстояние;
- скорость;
- время занятия;
- частоту пульса;
- затраченные калории.
Достаточно просторная рабочая поверхность (46х127 см) делает занятие на Performance 350i максимально комфортным. Немаловажной функцией является возможность изменять угол наклона беговой дорожки.
Регулировка этого параметра способствует достижению максимального эффекта от тренировки – задействуется большее количество групп мышц, правильно распределяется нагрузка.
Наличие 16 встроенных программ позволяют разнообразить пробежки. Ручки тренажера оснащены контактными датчиками, позволяющими избегать слишком больших нагрузок, благодаря контролю частоты пульса.
Приятное дополнение беговой дорожки Performance 350i – закрепленная на консоли подставка под планшет. Благодаря складной конструкции с технологиями Space Saver и EasyLift, тренажер с легкостью складывается в вертикальное положение и удобен для хранения. Цена: 52990 руб.
Беговая дорожка Unixfit ST-510T
Модель Unixfit ST-510T – оптимальный вариант для пользователей со средним ростом. Выдерживает нагрузку до 110 кг, оснащена базовой системой амортизации, состоящей из 6 эластомеров, предназначенных для снижения нагрузки на опорно-двигательную систему во время бега. Максимальная скорость, которую можно развить на дорожке 10 км/ч.
Монитор тренажера информирует о:
- скорости;
- разновидности программы;
- частоте пульса;
- времени занятия;
- расстоянии;
- количестве расходованных калорий.
В распоряжении пользователя 12 различных программ. На поручне размещены датчики для измерения частоты пульса. Наличие разъема под аудио плеер позволяет заниматься спортом под любимую музыку. Цена: 23890 руб.
Беговая дорожка DFC T-420 Lega
Стильный внешний вид дорожки и высокие эксплуатационные свойства достигнуты за счет использования для ее изготовления высококачественного сплава алюминия. Тренажер способен выдержать сильные нагрузки, обладает высокой износостойкостью, устойчивостью и надежностью. Он удобен в хранении за счет складываемой конструкции.
Дорожка регулируется под разными углами наклона, оснащена высокопрочным беговым полотном, за счет чего может быть использована людьми с разной весовой категорией.
Благодаря возможности изменения угла наклона можно изменять высоту, что позволяет создавать ощущение бега по холмистой местности, повышая интенсивность тренировки. Дополнительный комфорт и снятие напряжения с суставов и связок обеспечивает наличие системы амортизации.
Программы на DFC T-420 Lega изображаются графически. Рукоятки оснащены сенсорными ручными датчиками. Разъем для подключения МРЗ плеера и два динамика на беговой дорожке дают возможность прослушивать любые треки во время занятия бегом. Цена: 36990 руб.
Беговая дорожка DFC T460 SURA
Это отличный вариант тренажера для домашних пробежек. Электрический мотор с мощностью 2.5 ЛС позволяет осуществлять тренировки с интенсивной нагрузкой. Частота пульса контролируется с помощью сенсорных датчиков, встроенных в рукоятки.
Разнообразие в тренировки вносят 12 встроенных программ. Дополнительным оснащением тренажера является жиро анализатор и встроенные динамики с разъемом для МРЗ плеера. Цена: 48990 руб.
Беговая дорожка Energetics PR 4900P E-Z
Модель Energetics PR 4900P E-Z – одна из последних разработок в сфере физической культуры и спорта. Отличается своей компактностью и инновационной складной конструкцией, позволяющей экономить пространство в помещении. В сложенном виде толщина тренажера составляет 24 см.
Мощный мотор в 2.0 ЛС достигающий скорости 12 км/час, широкое беговое полотно 120х40 см, комфортная запатентованная система амортизации, обеспечивающая высокую степень безопасности, дают возможность проведения интенсивной тренировки на профессиональном уровне.
Придают разнообразие и эффективность пробежкам 25 разработанных программ. Конструкция рамы беговой дорожки, изготовленная из высокопрочных металлических сплавов, позволяет интенсивно тренироваться пользователям с весовой категорией до 120 кг. Цена: 34790 руб.
Беговая дорожка DFC CAMRY T-105O
Электродвигатель невысокой мощности способен разогнать беговую дорожку DFC CAMRY T-105O до 10 км/час, при условии, что вес пользователя не будет превышать 100 кг.
Модель хорошо подойдет для детей, подростков и людей со средним ростом, за счет небольшой рабочей площади (35х100 см).
Невысокая цена тренажера объясняется отсутствием каких-либо регулировок, в том числе, и угла наклона бегового полотна.
А также в конструкции отсутствуют программы тренировок.
Клавиши быстрого управления для удобства расположены на поручнях.
Благодаря своим компактным размерам и складной конструкции, тренажер занимает мало места при использовании и хранении.
Цена: 20990 руб.
За счет эффективного сжигания калорий беговые дорожки способствуют похудению и оздоровлению организма.
Современные электрические модели с разнообразными программами тренировок оснащены дисплеем, отображающим и позволяющим контролировать интенсивность тренировок, избегая перегруза, а также следить за происходящими изменениями организма.
Видео об электрической беговой дорожке
Как выбрать беговую дорожку? На что обратить внимание: