В 2010 году всегда красивая и стройная певица Кристина Агилера заставила фанатов со всего мира недоумевать. Еще бы, ее «преображение» обсуждали все! Да, не секрет, что после родов каждой женщине нужно еще немало времени, чтобы прийти в былую форму (и далеко не всем это удается), но чтобы поправиться на 25 кг, а потом добрать с помощью еды еще 13… Критика, возмущение, молниеносное сокращение фан-клуба заставили певицу сбросить всё лишнее.
Диета Кристины Агилеры стала чем-то совершенно новым в мире похудения. Необычный подход к снижению веса не просто эффективен: он помог девушке сбросить все 38 кг за год и стать еще изящнее. Чередуйте этапы до тех пор, пока не избавитесь от всего лишнего. А так можно? Да, ведь диета направлена на нормализацию обмена веществ и не несет вреда организму.
Два этапа диеты Кристины Агилеры
Этап первый. Его продолжительность — 14 дней, а главная задача состоит в ускорении метаболизма и сжигании жировых отложений. Чтобы достичь необходимых результатов, певица Кристина Агилера придерживалась специально разработанных рекомендаций.
Например, во время приема еды нужно соблюдать правило «три на три». Начинайте обед с салата из зелени, заправленного оливковым маслом и соком лимона. При этом есть можно сколько хочется, а дальше меню делится на три части.
-
Протеины. Выберите один-два продукта: телятина или куриная грудка, рыба, яйца, молоко, творог, сыр, натуральный йогурт.
Овощи. Можно есть только в тушеном виде всё, кроме свеклы и кабачков, горошка и томатов.
Сложные углеводы. Запеченный картофель или макароны из твердых сортов пшеницы.
При этом фигура Кристины Агилеры стала совершенной также благодаря правильному питьевому режиму. На первом этапе организм освобождается от продуктов распада метаболизма, а вода выводит токсины и шлаки в разы быстрее. Если хотите добиться результатов, пейте по 8 стаканов воды в день. Сладкое и фрукты на данном этапе вообще под запретом.
Этап второй. А теперь надо закрепить результат. Это значит, что вы придерживаетесь правила «три на три» с некоторыми дополнениями. Например, теперь вам можно есть сладкое: маленький кусочек горького шоколада, немного фруктов (только не вечером), курага и финики. Кофе, подсластители и газировка под запретом.
Суточный объем калорий не должен превышать 1 600. Порции должны быть совсем маленькими, и никакой добавки! Результаты похудения Кристины Агилеры становятся гарантией того, что подобный рацион действительно работает. А вы готовы последовать звездному примеру? Сохраняйте статью в закладках и проверяйте метод на себе.