Суставы – это подвижные соединения костей скелета, смазанные специальной густой субстанцией (синовиальной жидкостью). Это предотвращает их перетирание. Когда люди хрустят пальцами, шеей, спиной или коленями, производимый звук на самом деле – следствие образования вакуума в синовиальной жидкости. Большинство привычек вредно для здоровья.
Риск гиперподвижности сустава
Иногда вытянуться и прохрустеть спиной даже полезно. Но из-за постоянного щелканьяконкретными участками позвоночного столба развивается гиперподвижность позвонков. Такая нестабильность повышает риск смещения дисков.
Можно случайно потянуть мышцу
Если шейные позвонки похрустывают сами, ничего страшного. Когда приходится делать это специально, чтобы избавиться от болезненных ощущений, высок риск растяжения мышц. Такая травма ограничивает подвижность,вызывает сильную боль.
Возможное растяжение сухожилий
Постоянный хруст вызывает боль,что ограничивает подвижность человека. Из-за растягивания сухожилий за пределы их нормальной длины суставы со временем расшатываются. Мышцы начинают натягиваться сильнее, чтобы обеспечить плотную фиксацию, увеличивая риск растяжения связок. Проблема в том, что чем больше напряжены сухожилия и мышцы, тем сильнее потребность хрустеть.
Проблемы с нервами
Хруст плохо влияет на нервные окончания, которых много в области позвоночника. Эта привычка усугубляет болезни межпозвоночных дисков, возможно защемление нерва.
Вероятность вывиха позвоночника
Врачи предупреждают: спиной и шеей намеренно лучше не похрустывать вовсе. Случайно можно заработать вывих позвоночника, что вызовет паралич.
Может появиться тупая боль
Если любите хрустеть коленями или голеностопами, будьте осторожны. Доктора отмечают: щелкать этими участками сложнее, чем шеей, так что вероятность травмы заметно ниже. Хруст в коленях и голеностопах не страшен, если нет боли. Неприятные ощущения предупреждают о травме.
Утрата подвижности суставами и связками
Артрит заработать этой привычкой невозможно, но суставы могут со временем стать не такими подвижными, если постоянно хрустеть. Мышцы и сухожилия, помогающие им проворачиваться, постоянно в тонусе при хрусте, из-за чего становятся маломобильными.