Здоровье, во многом зависит от пищевых привычек, образа жизни, двигательной активности и умения противостоять стрессам. И нужно всегда помнить, что продукты питания могут давать удовольствие и приносить пользу здоровью, а могут способствовать появлению серьёзных заболеваний в организме.
Здоровье сердца. Чем же полезно для сердца сало, пиво, картошка и другие продукты?
Многие продукты обладают неожиданными полезными свойствами, и об этом вы узнаете из нашей статьи.
— О сале.
У многих диетологов категорически отрицательное отношение к салу, из-за его жирности и высокой калорийности. Однако, по мнению многих учёных, сало является полезным продуктом, особенно, для здоровья сердца.
Всё это потому, что жиры в сале, являются мононенасыщенными кислотами, очень полезными для сердечнососудистой системы. С помощью этих кислот, происходит «растворение» опасного холестерина.
Поэтому, с удовольствием наслаждайтесь несколькими ломтиками сала в день, ведь это рекомендованная врачом норма.
— О семечках.
100 г семечек подсолнечника содержат 10% магния, который необходим для нормальной суточной работы сердца. Также, в семечках содержится цинк, который поддерживает сердечнососудистую систему, делая её здоровой.
В тыквенных семечках большое количество полезных пищевых волокон, снижающих опасный холестерин.
— Польза пива.
Пиво содержит кремний, который противостоит развитию атеросклероза. Он способен поражать сосуды, приводит к инсульту и инфаркту. Для получения суточной нормы кремния, нужно выпить бокал пива 500 мл. Но основное, не заедать жирными продуктами.
— Картофель.
В современной диетологии, картофель ненужно исключать, даже из диетических блюд. Картофель в отварном или запечённом, без масла, виде, даёт большую пользу здоровью. В картофеле содержится много калия, который участвует в регулировании кровяного давления. Также, картофель богат на витамин B6, который очень важен, в создании красных кровяных телец.
— О пользе кофе.
Благодаря умеренному употреблению кофе, снижается аритмия, такой вывод сделан Сиднейскими учеными. Основное, кофе не должно содержать молоко или сливки.
— О томатной пасте.
В 4 г томатной пасты содержится суточная норма ликопина, который жизненно важен для нормальной работы сердца. 1 чайная ложка томатной пасты в день, поможет избежать многих сердечнососудистых заболеваний.
— О бананах.
Благодаря одному банану в день, в организме поддерживается норма калия и натрия. Они способствуют нормальной работе всех мышц, включая сердечную.
— Йогурт.
Благодаря исследованиям Бостонских учёных доказано, что двумя порциями йогурта в день, можно снизить на 30% риски инсульта и инфаркта. Главное, чтобы он был без сахара и не обезжиренным.