Секрет хорошего ночного отдыха прост.
Группа американских ученых из Техасского университета в Остине в ходе научных исследований выяснили, что прежде чем, лечь в постель, человек должен принять ванну или душ, сообщает StellaNews.ru со ссылкой на Hyser.
Важно, чтобы водные процедуры проходили за несколько часов до сна, а вода должна быть не горячее 43 градусов. По мнению экспертов, при соблюдении этого правила, время засыпания сокращается минимум на 10 минут.
Проведя более 5 тысяч экспериментов и детально изучив их результаты, ученым удалось установить, что теплая вода расслабляюще действует на организм и обеспечивает оптимальную подготовку ко сну.