Здравствуйте, друзья. По части диет народная смекалка не знает усталости – день за днем появляются новые, подчас очень странные, а порой и радикальные методики, за чьи результаты никто не может пока поручиться.
Диета «Весна» в этой связи проверена временем – за ее результаты могут поручиться многие, поскольку она существует уже не один год и действительно работает.
Правда, как и полагается с диетами, без скептицизма тут не обойдется. Но давайте не будем откладывать дело в долгий ящик и узнаем, как же предлагается худеть на весенней диете.
Весна идет, весне дорогу
Для начала – почему «Весна»? Скорее всего, название связано с желанием прекрасного пола (в основном) скинуть накопившиеся за зиму запасы жирка, чтобы выглядеть как следует к летне-пляжному сезону.
Попытки объяснить название особым «весенним» рационом не выглядят серьезными – такое меню можно составить в любое время года, поскольку фруктов и овощей тут ничуть не больше, чем в любых других методиках.
Результат такого «сидения» составляет примерно 12-15 кг, как говорят отзывы в Интернете. Солидная цифра, ради которой многие решают «пострадать за идею». Готовы? Тогда вперед!
Главные правила
- Продолжительность – 35 дней
- До завтрака — стакан теплой воды (Ессентуки № 17) с лимонным соком или ломтиком лимона + 1 столовая ложка меда.
- Если в меню не сказано специально пить воду – на протяжении дня надо пить 1,5 литра воды (можно минеральную без газов). Ее же можно пить на второй завтрак и полдник, если в меню не указано иначе.
- Ужинать нужно не позднее 19.00 -19.30.
- Если у вас произошел срыв, не бросайте процесс – просто продолжайте дальше, ничего страшного, при таком питании такое возможно.
А теперь – вашему вниманию подробное меню, буквально по дням. Просто берите и пользуйтесь.
Подробности похудения
О грустном
А теперь о неприятном.
Собственно, любому нормальному человеку видно, что диета очень экстремальная – ее рацион порой составляет одну воду.
Выдержать такую пытку, возможно, получится (и люди пишут, что у них на самом деле получается), но риск для здоровья очень велик.
Многие сайты пишут о том, что рацион питания имеет в своем составе «разнообразный перечень продуктов». Да, возможно, но
Минусы налицо
- Маленькие порции, а то и полное их отсутствие в «водные» дни
- Низкая калорийность рациона
- Несбалансированность питания
- Нехватка важнейших питательных веществ, БЖУ, микроэлементов на протяжении месяца
- Плохое самочувствие – быстрая утомляемость, головные боли, проблемы с ЖКТ, запоры и т.п.
Если вам дорого ваше здоровье – не пытайтесь так худеть, друзья. Поверьте, никакое стройное тело не стоит таких жертв.
Тем более, что практически гарантировано, что при возвращении к прежнему меню ваш потерянный вес рано или поздно вернется назад.
Что же делать?
Всегда есть варианты
Можно попробовать другую весеннюю диету на 35 дней.
Начинать ее можно в конце апреля – начале мая, когда в продаже уже есть весенние овощи.
Внимательный подход
Следует пристально взглянуть на свое меню и отрегулировать его в сторону правильного питания.
Главный плюс такого метода – никакого насилия над организмом, процесс похудения должен быть естественным.
- Калорийность – около 1000 ккал
- Дробное питание
- 1,5-2 литра чистой питьевой воды в сутки
- Исключение соли
- Исключение быстрых углеводов (выпечка, сладости, мучное)
- Не забывайте про крупы
- Увеличение количества зелени, овощей и фруктов
- Увеличение доли белковой пищи (рыба, морепродукты, мясо птицы, кисломолочка малой жирности. От другого мяса лучше отказаться).
- Пейте натуральные свежевыжатые соки, фреши.
- Не забывайте про посильные физические нагрузки – начните хотя бы с прогулок на свежем воздухе – весной как раз погода к этому располагает.
Что запомнить:
- Успех метода заключается в резком урезании рациона и калорийности.
- Такой подход грозит осложнениями для здоровья.
Правильное похудение – постепенное, основанное на здоровом питании. Если уж вы решили сидеть на диете 35 дней, то рассмотрите второй вариант весенней диеты – на мой взгляд, он обещает больший успех.
Но, может быть, у вас есть собственный опыт? Расскажите о нем, поделитесь в комментариях! А я прощаюсь с вами, до новых встреч.