Названы способы победить джетлаг

22 Октября 2019, 12:30

Новозеландская газета New Zealand Herald опубликовала результаты исследования, проведенного авиакомпанией Qantas. Обследовав 500 пассажиров на дальнемагистральных рейсах, эксперты выяснили, что самыми распространенными причинами, вызывающими джетлаг (синдром смены часового пояса), становятся поведение пассажиров и плохие привычки в путешествиях. Таким образом, люди, которым трудно дается адаптация к другому часовому поясу, сами в этом виноваты. Об этом пишет The Sun.

Выбирайте место у окна (: https://www.indy100.com/)

Как отметил специалист-сомнолог Юй Сунь Бин сказал The Western Australia, пребывание на улице под прямыми солнечными лучами — один из лучших способов преодолеть джетлаг, но «только 47 % пассажиров приложили усилия, чтобы сделать это».

Эксперты назвали проверенные годами способы, помогающие не стать жертвой джетлага:

избегать алкоголя во время полета: спиртное обезвоживает организм, а с учетом сухого воздуха на борту пассажиру требуется гораздо больше воды, чтобы избежать усталости и головной боли;

спать в самолете, при этом выбрав правильное место: у окна и с той же стороны, с какой вы спите в своей кровати дома — слева или справа;

изменить время приема пищи: внутренним часам проще переключиться, если накануне перелета вы будете ориентироваться на время той страны, в которую летите;

двигаться: физические упражнения в определенное время дня могут помочь синхронизироваться со временем пункта назначения;

выбрать для перелета свободную и мягкую одежду и комбинировать несколько слоев в зависимости от температуры в салоне.

Пассажирский самолет превысил скорость звука

Источник