При резких погодных изменениях, когда внезапно резко падает температура воздуха, необходимо уменьшить физические нагрузки и избегать любых стрессов. Но если эти условия сложно соблюдать, то необходимо в своей аптечке всегда иметь необходимые средства, для успокоения или нормализации давления.
Как избежать ухудшения здоровья при резком похолодании?
Можно воспользоваться травяными чаями или сборами трав, которые помогут организму в преодоление различных болезненных проявлений. Резкое похолодание может вызвать боли в суставах, мигрени, скачки давления, проявление хронических заболеваний и пр. Не стоит ждать, когда болезнь разрастётся и с ней будет сложно бороться.
Если вы знаете, что через несколько дней ожидается приближение циклона с резким похолоданием, то стоит заранее пользоваться настойками, которые предотвратят появление болей или значительно их уменьшат.
Если вы пользуетесь прописанными врачом лекарствами, то нужно иметь их небольшой запас, чтобы болезненные проявления непогоды, не застали вас врасплох.
Многие настойки повышают сопротивляемость организма сезонным заболеваниям, поэтому их нужно иметь в домашней аптечке.
Предотвратить некоторые заболевания, поможет отказ:
— от просмотра тяжёлых фильмов;
— от участия в экстремальных видах отдыха и спорта;
— от общения с неприятным человеком и пр.
— от тяжёлых тренировок и сильных физических нагрузок.
В период действия циклона, физические упражнения не должны быть сложными. Благодаря посильным упражнениям, которые лучше выполнять их в домашних условиях, улучшается тонус в сосудах и происходит выработка эндорфина — гормона, который улучшает жизнь и способствует повышению настроения.
В период погодных катаклизмов, не стоит забывать о пользе массажа в воротниковой зоне. С его помощью снимается ощущение тяжести, уходит головная боль, головокружение, улучшается общее состояние здоровья и настроение.
При резких перепадах в артериальном давлении, необходимо находить 15 минут и возможность для отдыха в горизонтальном положении.
Контрастный или приятный для вас душ, так же способен улучшить здоровье и наделить вас хорошим настроением.