В жаркие дни лета, многие метеозависимые люди, страдают от сильного сердцебиения. Состояние пульса зависит от многих причин. Очень часто он превышает допустимые нормы, особенно в периоды резкой перемены погоды, сильного ветра или душевного волнения.
Как без лекарств уменьшить пульс, превышающий 100 ударов. 3 простых совета известного врача.
Если вы почувствовали сильное сердцебиение, но нет возможности принять аптечное или домашнее успокоительное средство, то вы можете воспользоваться советами известного врача, о которых вы узнаете из этой статьи.
Если пульс достиг 100 ударов, то можно попробовать его уменьшить, с помощью следующих упражнений.
— Контролировать дыхание.
Необходимо закрыть глаза и сосредоточиться на контроле своего дыхания. Проследите за каждым вдохом и выдохом, прочувствуйте их. Успокойтесь, выровняйте дыхание, сделайте его ровным и глубоким. Отбросьте все плохие мысли, думайте только о хорошем. Достигнув внутреннего покоя, вы сможете успокоить сердечный «бунт».
— Принять горизонтальное положение.
Найдите возможность прилечь, закройте глаза и начните «договариваться» со своим телом. Попросите свой организм успокоиться и дайте ему понять, что вы не хотите сильной активности. Пройдёт несколько минут, и вы почувствуете успокоение и нормальное сердцебиение.
— Умыться.
Можно умыться или брызнуть в лицо прохладной водой. Так активизируется «погружной рефлекс» и организм реагирует на него, понижением активности всех систем и пульсации сердца.
Используя эти советы, вы быстро успокоите пульс, приведя его в норму. Но если такое случается часто, то необходимо обратиться к врачу, чтобы выписать подходящие лекарства, для нормализации сердечного ритма.