Я думаю большинство из нас понимает что у них есть зависимость от сахара. Однако это неудивительно, ведь сегодня практически во все что мы едим добавляется сахар. Не стоит забывать и о белой муке, которая попадая в наш организм ведет себя очень похоже на сахар. Теперь становится понятно почему у людей выработалась зависимость от сахара. Попадая в наш организм он вызывает временное улучшение настроения и самочувствия, а затем наносит мощный вред здоровью человека.
Зависимость от сахара влечет за собой много болезней. Например тот же сахарный диабет, кроме того избыток сахара в нашей еде вызывает постоянную усталость, ожирение, ухудшение иммунитета организма, болезни сердца и даже рак. Поэтому в следующий раз делая себе кофе утром хорошенько подумайте ложить ли в него сахар. Каждый раз как сахар попадает в организм, у вас повышается уровень инсулина в крови и по всему телу начинают откладываться запасы жира.
Теперь давайте определимся какие бывают виды зависимости от сахара.
Из-за постоянной усталости, многие люди стали зависимыми от сахара и кофеина. Побороть эту зависимость просто. Нужно заняться спортом и больше высыпаться.
Часто во время депрессии и плохого настроения людям хочется сладкого. Кроме того у женщин во время ПМС возникает желание поесть сладкого.
Когда у человека устают надпочечники, каждый раз во время стресса он сильно хочет есть. Если у вас наблюдается подобная проблема, проверьте состояние ваших надпочечников.
Иногда тягу к сахару может вызвать чрезмерный рост дрожжей в организме. Его постоянный насморк, колит или проблемы с кишечником. Если вы наблюдаете у себя что-то подобное стоит серьезно заняться своим здоровьем.
Бросить зависимость от сахара не так сложно как кажется на первый взгляд. Как и с любой зависимостью с ней надо бороться постепенно. Каждую неделю уменьшайте порции сахара в вашей пище, ешьте меньше сладкого, добавляйте меньше ложек сахара в кофе или в чай. Можно воспользоваться заменителем сахара, однако это временная мера. И её лучше использовать в случае крайней нужды.
Таким образом, спустя какое-то время вы сможете отказаться либо серьезно уменьшить потребление сахара. Не менее важна и правильная диета. Не стоит заменять сахарную зависимость на алкогольную и т.д. Следите за своим питанием и организм подарит вам хорошее самочувствие.