Как убрать живот и накачать пресс: упражнения Александра Емельяненко

Как убрать живот и накачать пресс: упражнения Александра Емельяненко

Как Емельяненко избавился от пуза. Лучшие упражнения для пресса от бойца ММА
Тяжеловес похвастал прессом и рассказал, как добился результата.

8 июля 2019, 20:00

Lifestyle
/ Фитнес

0

Боец Александр Емельяненко даже в лучшие годы имел небольшой живот. Спортсмен выступал в супертяжелой весовой категории и был плотно сложен. Сейчас же он находится в отличной форме и блистает редкими для своего веса рельефными кубиками. В «Инстаграме» Емельяненко поделился секретом своего успеха.

Как убрать живот и накачать пресс: упражнения Александра Емельяненко

5 ошибок на пути к красивому прессу. Что вы делаете не так?
Почему долгожданный рельеф никак не появляется? Как накачать пресс правильно.

Боец выложил фото, где можно видеть, как изменилась его форма. Спортсмен стал заметно суше и рельефнее.

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bzk3GrhiBrb/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Позже Александр опубликовал пост с подборкой упражнений, которые помогли ему добиться успеха:

data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bzm_vVyia4v/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">

Боец выполняет подъемы туловища: к ногам в висе, с отягощением, на фитболе, боковые подъемы и скручивания. Еще спортсмен делает планку и подъемы согнутых ног в висе Также, по словам Емельяненко, он следит за питанием и не ест всё подряд.

На каждое упражнение я делаю 4 подхода, максимальное количество раз с полной амплитудой. Пресс я качаю через день, — пишет спортсмен в подписи к фото.

В комментариях большинство поддерживает Александра и спрашивает, как добиться такого же результата, но есть и те, кто подозревает, что метаморфозы не обошлись без химических препаратов. Слишком уж разительные изменения претерпело тело Александра после выхода из тюрьмы и тренировок в Чечне. После этого Александр еще несколько раз, то терял, то набирал форму довольно быстро. Так или иначе, сейчас он выглядит лучше, чем когда-либо, чего не скажешь о его спортивной карьере.

Поверим бойцу на слово!

Как убрать живот и накачать пресс: упражнения Александра Емельяненко

Лишние килограммы не уходят — что делать?
Рассказываем, почему вы не можете похудеть, хотя и очень стараетесь.

Как убрать живот и накачать пресс: упражнения Александра Емельяненко

«Емельяненко теперь мужик с яйцами». Неужели бойца изменил кавказский скандал?
Теперь Александр хватает себя за разные места и грозится раздеться догола, но обманывает. И не забывает всё это фиксировать на видео.

Как убрать живот и накачать пресс: упражнения Александра Емельяненко

Что будет с вашим телом, если делать вакуум каждый день?
Пять минут в день для плоского живота и тонкой талии.

Источник

© 2019 Новости кино и шоубизнеса. Все права защищены.